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Musculación
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Como bajar oblicuos , sin afectar mi rutina de masa muscular?
Hola quiero que me ayudes , a poder bajar mi cintura ya que tengo un año de entrenar en el gimnasio y eh bajado 20 kg de peso y ahora tengo una rutina de volumen , me gustaría tonificar mas mi abdomen sin tener que perjudicar mi rutina , que puedo...
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Musculación
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¿Qué hago para fibrar y disminuir volumen y peso?
Tengo 17 años, mido 1'94 y peso 88 kg. Hago 4h i 30 min. De entrenamiento setmanal (cardio) y quisiera fibrar i tonificar más mi cuerpo y disminuir peso y volumen. Me gustaría saber su respuesta rápida y eficaz. Muchas gracias.
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Musculación
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Perdida de 4cm de perímetro abdominal
Hola amigo, en primer lugar darte las gracias de antemano porque nos resuelves las dudas de forma altruista Al lio, mido 164cm y peso 64kg, soy de proporción normal a excepción de la barriga, la cual tiene un perímetro de 92cm, yo consideraría que...
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Musculación
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¿Me gustaría hacerme varios tatuajes pero se deforman con el ejercicio físico?
Soy de constitución muy delgada y estoy pensando en comenzar una rutina de ejercicios para la musculación y además de eso, tengo pensado realizarme varios tatuajes en la espalda, sin embargo, temo que éstos se deformen con el ejercicio físico... ¿Qué...
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Musculación
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¿Cómo crear volumen?
Hola a todos una vez mas, esta vez quisiera saber como aumentar de volumen, una explicación a rasgos mas claros, cuantos ejercicios debo hacer para cada musculo y cuantas serias con cuantas repeticiones por ejercicio. En cuanto a que comer, como...
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Musculación
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Ayuda para tener un buen cuerpo
Hola mido 1.73 mts y peso 74.5 kilos no estoy gordo y estoy algo marcado mi brazo ha de medir unos 32 a 35 cm pero quiero desarrollar todos los músculos y verme marcado y según me dicen amigos que me falta mas brazo, pero según yo se ve bien, nunca...
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Musculación
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Hola, es aconsejable un licuado de granola
Hola, ¿Es aconsejable tomarme un licuado de granola después de entrenar? Mi meta es aumentar mi masa muscular. Tengo 20 años y peso 62kg. Saludos y gracias de antemano
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Musculación
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Sin resultados en pectoral
Buenas llevo yendo al gym enserio 1 año y el pecho no me aumenta nada.. Mi rutina es press plano barra 4x 12,10,10 ,8,8 pres inclinado barra 4x 8 declinado mancuernas 4x 10 aperturas mancuernas 4x 10 ya no se que coño hacer tengo 20 años mido 1,81 y...
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Musculación
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Twinlab amino fuel
Buenas que tal.. Soy alexander tengo 21 anos mido 1.79 y peso 89kilos .. A los 17 años estuve en un gym entrenando duro durante 2 años y medio gane algo de masa muscular pero no llegue a perder la grasa del abdomen debdio a que no hacia mucho...
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Musculación
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Proteínas mas Creatina, como complementar los dos
Estimado Joan, Necesito un consejo cuanto antes, compre una proteína Twinlab de 5 lbs (2 kg) más una creatina Universal de 300 gramos. Me gustaría saber con cantidades como debo complementar estos dos suplementos. Cuantos batidos por día de proteínas...
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