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Musculación
Proteína y cardio, ¿Tomar la proteína impide quemar grasa?
Hola a todos Eh estado tomando la proteína desde unos hace unos 3 meces, siempre después de mi rutina de ejercicio hacia un poco de cardio entrenando kick boxing, pero desde que empece a tomar la proteína no se si tomarla asta que haga mi...
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¿Cómo tomar la creatina?
La creatina se recomienda hacer un ciclo de carga que durara entre 7-10 días en la que debes tomar 5gramos cuatro veces al día, es decir, 20 gramos al día dividido en 4 tomas, que pueden ser nada mas levantar, al mediodía, antes/después de entrenar y...
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Musculación
¿Cómo crear volumen?
Hola a todos una vez mas, esta vez quisiera saber como aumentar de volumen, una explicación a rasgos mas claros, cuantos ejercicios debo hacer para cada musculo y cuantas serias con cuantas repeticiones por ejercicio. En cuanto a que comer, como...
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¿Qué es una superserie? Y rutina
Las superseries las puedes hacer como te den la gana, siempre y cuando en cada ejercicios tengan la misma pauta, si haces lo que dices en curll no puedes cambiar las rep en curll martillo por ejemplo, puedes hacer las superseries con un solo...
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¿Qué ejercicio sirve para entrenar la union del tricep con el hombro?
Todo ejercicio de tríceps trabaja el tríceps en su totalidad, solo que hay algunos ejercicios que trabajan mas centrado en cierta zona del musculo, en caso del tríceps por ejemplo realizar la extensión de tríceps en polea alta con cuerda, (obviamente...
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cagateloro
cagateloro
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Creatina, ¿Cuál debo comprar?
Las mejores creatinas son las que llevan una triple conposicion de 3 creatinas CELL-TECH HARDORE CELLMASS BSN ES BUENA TAMBIÉN Las creatinas es para todo tipo de deportes de alto rendimiento y sirven para el aumento de la potencia atlética puedes...
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feramamo amador moya
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