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Musculación
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Jack 3 D y Whey Protein
Que tal!...Mi duda es la siguiente: Llevo 1 año entrenando pesas, y si he visto cambios en mi cuerpo pero no lo suficiente o lo que yo busco, ya que nunca he tomado ninguna proteína ni nada de suplementos, solo claras de huevo, y atunes y si me han...
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Musculación
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Rutinas para musculación completa sin ningún equipo
Como dice el titulo no puedo comprar equipos o ir a un gym... Bueno tengo un cuerpo algo musculado por el deporte en artes marciales pero quiero mas.. He notado un avanze con los ejercicios que me se hehe, flexiones de pecho y sus variaciones....
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Musculación
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Rutina gym+ piscina. Mantenimiento
Mi planing es entrenar 4 días un músculo por día combinado con un ejercicio de piernas siempre empezando el entrenamiento 15m de bici 4 ejercicios del músculo y acabar con 15 m piscina. Mi objetivo es mantenimiento no hipertrofia .Peso 70 kg mido...
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Musculación
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Hola quiero ganar masa muscular
Hola. Como hago para ganar masa muscular en mis piernas las tengo delgadas :(
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Musculación
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¿Qué rutina de ejercicios debo seguir para subir masa muscular y peso rápidamente?
Hola. Tengo 22 años, mido 1.62 y peso 52 kilos, He estado siguiendo una rutina de full body por dos meses, junto con una dieta y descanso. He tenido resultados pues antes pesaba 48. Pero ahora debo cambiar de rutina y no se cual debo seguir, (que...
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Musculación
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¿Cómo aumentar glúteo con ejercicio y anabólicos?
Tengo 27 años mido 1.68 y aun no comienzo a realizar ejercicios pero quiero saber que rutina debo llevar y que suplementos o inyecciones puedo utilizar para aumentar mis glúteos; y en cuanto tiempo vería resultados. Gracias.
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Musculación
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Ejercicio en casa + dieta
Buenas, soy un chico de 20 años, mido 1,88 cm y peso 88,4kg, antes iva al gimnasio pero deje de ir por motivos personales y he cogido bastante barriguta, tengo pesas en casa y una bici estática, la cuestión es que me gustaría que alguien me dijera...
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Musculación
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Quiero definir mi cuerpo y no se cuál batido proteico debo tomar
Hola tengo 33 anos soy mujer y mido 1.50mts peso 45 kilos hace 3 anos voy al gym pero no logró definirme, estoy pensando tomar un batido de proteínas pero me da miedo engordar, que o cual me recomendarías?
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Musculación
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Hola, quería saber si se puede entrenar mas de una hora en el gym.
Porque me dijeron que entrenar mas de una hora hace que el cuerpo produzca cortisol.
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¿5gramos de Creatina en que cuchara?
Hola, estoy empezando a tomar Creatina y me gustaría saber cuanto serian gramos en cucharas, por que en el bote no me venia medidor, y tengo la duda si es en cuchara de postre o en cuchara de café? Espero que me lo podáis resolver, gracias Un Saludo
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