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Musculación
de
Dolor muscular en punto localizado de la espalda al realizar ciertos ejercicios de musculación.
Hola expert@s, Soy hombre de 35 años y siempre he practicado algún tipo de deporte; actualmente llevo haciendo culturismo los últimos 5. Mi pregunta es sobre un dolor algo extraño que siento cuando realizo determinados ejercicios en los que la...
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Pregunta en
Musculación
de
Recomendaciòn de rutina
Buenas tardes: Soy un chico de 28 años,peso 70 kg y de complexión delgada. Me gustaría empezar a ponerme un poco en forma, para ello me gustaría que me aconsejarais alguna rutina para cuerpo completo.Sería para hacerlo en casa ya que por trabajo no...
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Pregunta en
Musculación
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Necesito una dieta y una rutina que me ayude a perder la grasa de la cintura
Tengo 22 años no soy ningún experto de gimnasio,mido 1,76 y pero 71kg,tengo grasa en la barriga no mucha y a los lados de la cintura(los llamados flotadores)me gustaría una dieta y una rutina que me ayudara a perder eso,ya que llevo en el gimnasio un...
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Musculación
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Quiero ganar masa muscular
Hola, gracias por tomarte tu tiempo,primero soy mujer tengo 22 años tengo 6 meses en el gym hago bastante pierna que es lo que me interesa las tengo definidas pero no he ganado mucha masa muscular, pesaba 112 cuando entre al gym ahora peso 122 y esta...
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Musculación
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Duda sobre rutina y suplemento!
Hola buen día, tengo duda sobre rutina, razón por la cual me dirijo a usted, solicitando su ayuda. Seguidamente indico como es que llevo mi semana en gym. Entreno los 5 días de la semana, esto de la siguiente manera. Lunes Pecho y tríceps, Martes...
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Musculación
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Rutina gimnasio: perdida de grasa y musculación
Hola Tengo 25 años. Mido 1,79cm y peso 67,5Kg. Voy al gimnasio un par de días a la semana cuando puedo, y hago un par de ejercicios generales. Hago mucho deporte aeróbico,estuve jugando al fútbol esta temporada aunque ya ha terminado, pero siempre...
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Musculación
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¿Cuál proteína, de igual calidad o mejor, para reemplazar Nitro tech?
Estoy en el gym desde hace 8 meses. Y llevo 6 meses tomado nitro tech con buenos resultados en comparación a mi estado físico inicial. Pero el nitro tech es bastante costoso en colombia (190.000 pesos colombianos) (104 dolares norteamericanos)...
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Musculación
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No quiero perder volumen!
Hola... Tengo duda sobre mi rutina y días de gym!!! Entreno los 5 días de la semana, esto de la siguiente manera. Lunes Pecho y tríceps, Martes hago spinning y algo de pierna, Miércoles espalda y bíceps, Jueves hago spinning y algo de pierna y...
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Musculación
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Batido de proteínas necesario?
Hola tengo 18 años, y estoy yendo al gimnasio para endurecer.. Pero no quiero crecer los músculos sino solo marcarlos y que crezcan solo un un poco, como glúteos, tríceps, hombros.. Debería tomar un batido de proteínas? Por que no me gusta... O si...
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Musculación
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Desayuno antes del gym
Hola, me llamo cristian y tengo una duda sobre que desayunar antes de entrenar, mido 1,72 y peso 90 kilos, necesito saber que puedo desayunar antes de entrenar en el gym que no sea leche porque me sienta mal, los yogures si me sientan bien. Gracias.
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