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Musculación
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Duda sobre ganas masa muscular
Bueno soy chica, mido 1,70 y peso unos 55kg. Mi Problema es que tengo las piernas muy delgadas y los glúteos bastante flácidos, quería saber que debo hacer para aumentar la masa muscular de esas zonas. Tengo algo de grasa en las caderas y claro...
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Musculación
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Hola.! Bueno pues mi duda esta en saber si voy al gym y hago barra me marco rapido?
Pues esa es mi duda si voy al gimnasio diario y hago por las tardes barra es mas rapido que me marque o que sucedería en este caso.? ¿Quanto tiempo me llevara markarme bien? Espero su respuesta :D gracias
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Musculación
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Ayuda para aumentar masa muscular
Mido 172 y peso unos 66 kilos aprox. En las ultimas 2 semanas he conseguido aumentar 2 kilos aumentando la cantidad de mis comidas. Mi dieta es mas o menos esta: Desayuno: una gran cantidad de cereales o de galletas de avena (no se cuanto, pero...
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Musculación
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¿Algún consejo para aumentar masa muscular rápidamente?
Mido 172 y peso unos 66 kilos aprox. En las ultimas 2 semanas he conseguido aumentar 2 kilos aumentando la cantidad de mis comidas. Mi dieta es mas o menos esta: Desayuno: una gran cantidad de cereales o de galletas de avena (no se cuanto, pero...
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Musculación
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Flaco graso haciendo super series
Bueno el asunto es este: Toda mi niñez y pubertad fui obeso y a los 15 decidí adelgazar, pero como buen joven terco lo hice con un régimen de muy pocas calorías y mucho ejercicio al principio muy bien pero después noté que parecía un viejito y mi...
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Musculación
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Uso de la creatina en gimnasio y fútbol sala
Hola, me gustaría saber como tomar creatina, que dosis se necesitan y todos los posibles efectos tanto beneficioso como adversos. Tengo 24 años peso 75 kg y mido 174cm (complexión deportiva), practico fútbol 7 y fútbol sala 4 veces por semana mínimo...
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Musculación
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¿Consejos para principiante en gimnasio?
Soy chico de 20 años, peso 66 kilos y mide 175 cm. Me acabo de apuntar al gimnasio y aunque me gusta mi cuerpo, quisiera aumentar mi masa muscular. Voy al gimnasio 4 días a la semana de 16:00 a 18:00 mas o menos. Me gustaría que me aconsejaran como...
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Musculación
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Duda sobre nutrición
Buenas me gustaría saber como aumentar de masa muscular y perder la grasa localizada en el abdomen y caderas. Llevo un año en el gimnasio y no he ganado peso apenas, sin embargo estoy mas marcado y mas duro, pero el abdomen y las caderas siempre me...
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Musculación
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Cell tech y nitro tech
Quiero comprar un bote de Nitro tech y otro de cell tech, y tomarlo hasta que se acaben y dejar de consumir lo ya que sólo quiero un poco de aumento nada más. Qué me recomendá al consumir lo y dejar de consumir lo.
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