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Pregunta sobre tarro de proteínas HTN
Mi pregunta es básicamente esa. Yo compre un tarro de proteína de suero de leche HTN(High Tech Nutrition) y lo empecé a tomar hará un mes. Luego debido a que me esguince deje de entrenarme y por ende deje de tomar las proteínas. Todavía me sobra...
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Tengo aprox 6 meses en el gym, mido 1.75 peso 84 kilos y tengo 31 años, ¿Aumentar muscul que hacer?
Hola tengo 6 meses mas o menos en el gym nunca había ido a uno tengo 31 años mido 1.75 y peso 84 kilos realmente no e visto resultados y escuchado el trabajar solo un musculo para mayor recuperación, estoy tomando suplementes quisiera que alguien me...
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Puedo perder peso y sacar músculos con una maquina
De pesas si hago brazos y pecho y hago dieta , que me recomendarías para perder peso de 80 kilosl legar 58 kilos ya que estoy en sobrepeso , que debo hacer
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Cuántos kg
Hola, ¿Cuántos kg me puedo meter para peso muerto y sentadillas? No quiero dañarme ni ponerme como un armario empotrado... ;) Un saludo,
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Rutina para Eliminar Flacidez y grasas
Buenas Muchas gracias Experto, peso 75 KG. Mido 1.72 y tengo 24 años de edad, Hace 10 meses pesaba 94 Kg. Y e conseguido rebajar de peso con ejercicio(Caminar,Trotar), solo controle algunos aspectos en concreto sobre la dieta en estos 10 meses como...
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¿Acondicionamiento físcio o Pilates? U otro?)
Hola soy Ana y tengo 32 años. Hago senderismo los fines de semana y durante la semana me he iniciado en salir a correr tres días alternos, en principio para coger fondo para senderismo y ahora como costumbre. Quiero hacer un ejercicio de tonificación...
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Como puedo bajar la panza rapidamente?
Hola, Estoy preocupada porque soy delgada pero tengo el abdomen bastante grande, se me ve tremenda llanta, aparte tengo celulitis en las piernas y brazos flacidos, pero lo que mas me preocupa es el abdomen. Que debo hacer para bajar la panza sin...
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Cuántas repeticiones
Hola, Quería saber si estoy haciendo bien mi rutina para piernas y glúteos. Hago 3 veces a la semana: 3-4 series de 60 sentadillas 2 series de 60 zancadas 3 ejercicios en colchoneta: 3 series de 60. A cada 4 semanas subo las repeticiones en un 20%....
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Cardiología
y en 1 temas más
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Se me encalambran los pies
Hola a todos, quisiera saber si alguien puede responder a mi siguiente inquietud. Tengo 43 años, mido 1.58 cms y peso 53 kilo, hago deporte aproximadamente hace 4 años. Salgo a caminar y hago spinning por lo menos 1 hora cada 8 días, aunque por mis...
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Mejor ejercicio en el gimnasio para bajar la tripa
¿Qué ejercicio me recomienda realizar en el gimnasio para bajar la tripa? ¿Tomar proteínas (para aumentar los músculos) puede influir en engordar?
