Pregunta en
Fitness
de
Tabla para tonificar rápido
Hola, tengo 29 años y soy mujer, he comenzado en el gimnasio después de un año sin hacer ejercicio, y mi interés principal es tonificar, sobre todo abdominales, piernas y glúteos, mi rutina es ir 4 veces a la semana, una hora y media aproximadamente,...
Sin respuestas
Pregunta en
Fitness
de
¿Qué me recomiendas para aumentar masa muscular?
Para empezar comentar que mi tipo de cuerpo es endomorfo-mesomorfo, mido 1,77 cm y ahora mismo peso 79 kg un peso en el que me mantengo siempre mas o menos ya que no suelo entrenar mucho cardio, voy a empezar a entrenar enserio, he realizado pesas en...
Sin respuestas
Pregunta en
Fitness
de
¿Si no quiero definir ni volumen?
Buenos días experto He hecho otras preguntas y no me contesta nadie. A ver si es usted tan amable y puede resolverme mis dudas. Comencé hace poco tiempo a volver ha hacer deporte. Lo que yo hago es: -lunes: pesas(pecho y bíceps) -martes: correr 40...
Sin respuestas
Pregunta en
Fitness
de
¿Si adelgazo de me hacen mas pequeñas la bubis?
Hola estoy empezando a hacer ejercicio,tengo 18 años ,pero eh notado que la mayoría de las personas que hacen ejercicio se quedan sin pompas y me an dicho que las bubis se hacen mas pequeñas... :ES CIERTO? , tengo que hacer algún ejercicio para que...
Sin respuestas
Pregunta en
Fitness
de
Ejercicios para bajar de peso
Hola: Alguien me puede recomendar algunas rutinas para quemar calorías y bajar de peso, Mido 1.80 cm y peso 105 kilos.tengo 39 años. Gracias
Pregunta en
Fitness
de
¿Existe un suplemento casero para el crecimiento muscular?
Buenas noche tengo 28 años y me gustaría saber si existe un suplemento casero para el crecimiento muscular, como se prepara y como se debe tomar y en cuanto tiempo se ve el cambio muchas gracias
Sin respuestas
Pregunta en
Fitness
de
Una pregunta sobre el ejercicio cardiovascular
Hola que tal, me llamo hector, tengo 18 años y hago mucho ejercicio y estoy en buena forma, solo una pregunta muy rápida, hago pesas en el gym, pero también salgo a correr, si por ejemplo hace un poco de calor pues corriendo se suda mucho y quemas...
Sin respuestas
Pregunta en
Fitness
de
Quisiera que me facilitaríais una dieta y una rutina
Ola lo primero gracias a todos tengo 21 años y llevo unos cuantos en el gym.pero jamas me lo tomado del todo enserio,porque nunca e sabido que debía comer, ejercicios me se muchos, eso creo yo.erah aber si me podríais facilitar una dieta y una...
Sin respuestas
Pregunta en
Fitness
y en 1 temas más
de
Consejo Musculación y Perdida de peso
Hola, llevo 3 meses haciendo 3 horas de ejercicio de lunes a jueves. 1:30 de Gimnasio y 1:30 de cinta y elíptica. Hago una dieta baja en Carbohidratos repartida en 4 comidas al día ( con la excepción del sábado donde hago una comida de algo que...
Pregunta en
Fitness
de
Ayuda con rutina definición
Muy buenas, me gustaría que me pudieras decir de una rutina para definir ya que estoy haciendo dieta y me gustaría bajar la grasa de la cintura principalmente y después coger volumen. DIETA: Desayuno: 75gr avena + 200 ml leche 3 lonchas de pavo 1...
Sin respuestas
