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¿Qué rutina debo seguir en el gimnasio para ganar mas masa muscular?
Un buen día. Necesito una ayudita. He estado yendo al gimnasio por 4 meses. La rutina que he estado siguiendo es la siguiente: Lunes: Pecho y tríceps Martes: Espalda y Bíceps Miércoles: Piernas y hombros Jueves: Pecho y tríceps Viernes: Espalda y...
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Como conseguir el cuerpo deseado
Verás, soy un chico de 32 años, y me gustaría iniciarme en el mundo del fisicoculturismo. Te explico mi trayectoria deportiva: Toda mi vida he practicado mucho deporte, en especial fútbol (desde los 3 hasta el año pasado que lo deje porque no tengo...
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Conseguir el cuerpo deseado
Hola. Verás, soy un chico de 32 años, y me gustaría iniciarme en el mundo del fisicoculturismo. Te explico mi trayectoria deportiva: Toda mi vida he practicado mucho deporte, en especial fútbol (desde los 3 hasta el año pasado que lo deje porque no...
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¿Cómo hacer ejercicio siendo ya muy delgada?
Bueno, no es que sea MUY delgada, pero soy un poco delgada de más tal vez, ya me lo dice casi toda la gente a la que pregunto (y a veces sin preguntar). Lo soy desde que era pequeña. Y la verdad es que siempre comí muy poco, no tanto por falta de...
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Ejercicio para el fortalecer el busto
¿Cuàll es el ejercicio apropiado para fortalecer el busto ,pues cada día que pasa se esta haciendo mas flácido ,tengo 49 años y mi talla es 34 C, mido 1.52 m. Y peso 57 kilos. Gracias por su atención.
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Estiramientos zona superior espalda
Hola, quisiera saber qué ejercicios puedo hacer para estirar la espalda, sobre todo la zona superior desde el cuello hasta debajo de las paletillas, ya que me lo suelo notar bastante tenso. Gracias.
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Ayuda con llantita pompas y celulitis
Hola mi duda es la siguiente soy una chava de 1.69 de estatura y peso 54 kilos mi cuerpo es muy delgado de la parte de arriba, pero mi problema es que tengo mucha cadera y mucha pompa tengo celulitis en las piernas... Panza no tengo casi nada solo la...
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Ayuda para bajar llantita y celulitis
Hola mi duda es la siguiente soy una chava de 1.69 de estatura y peso 54 kilos son MUY delgada de la a parte de arriba, pero mi problema es que tengo mucha cadera y mucha pompa tengo celulitis en las piernas... Panza no tengo solo la llantita de los...
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Recomendación quemador de grasas
Buenas, Voy a empezar en Julio una rutina para quitarme toda la grasa que me sobra y me gustaría que me aconsejaras que producto tomar de los que hay en esta web. Http://www.sport-muscle.com/category.php?id_category=15 Cual sera el mas efectivo?...
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Subir y bajar escaleras
Buenas tardes, soy una mujer de 32 años y para mantenerme en forma, he decidido hacer deporte subiendo y bajando las escaleras de mi casa varias veces (9 pisos). Quería preguntar la mejor manera y tiempos de realizar este ejercicio para aumentar mi...
