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Rutina. Ayuda por favor
Quisiera comentarles mi caso el cual me está empezando a preocupar un poco. Tengo 40 años y mido 1,70 cm., padezco de obesidad mórbida. Me he planteado ir al gym 6 días a la semana para bajar de peso. Actualmente peso 115 kg., hago una dieta de 1200...
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Ayuda por favor. Rutinas
Quisiera comentarles mi caso el cual me está empezando a preocupar un poco. Tengo 40 años y mido 1,70 cm., padezco de obesidad mórbida. Me he planteado ir al gym 6 días a la semana para bajar de peso. Actualmente peso 115 kg., hago una dieta de 1200...
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Cuando es mas apropiado entrenar
Tengo una duda yo hago ejercicio después del medio día, termino mi almuerzo a las 12:30 aproximada mente, espero asta las 3 y hago ejercicio, estoy haciendo trote ligero mas o menos 9km lunes, miércoles, viernes. Y los martes jueves y sábados,...
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Estoy entrenando bien
Hola buen día!! Estoy entrenando hace poco 2 semanas, no tengo un profesor ni nada de eso, y quería saber si lo que estoy haciendo esta bien.. Salgo a las 3 de la tarde luego ya de aber bajado la comida del almuerzo troto al 50% unos 8 km, el...
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¿Cómo tonificar mi cuerpo?
Soy una joven de 22 años, mido 1.60 y peso unos 48 kg. Tengo en cuerpo "fofo" y me gustaría poder tonificarlo para sentirme mejor conmigo misma. Hago de 30 a 60 minutos de bicicleta estática cinco días a la semana, ¿Eso me sirve para tonificarme?...
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Rutina de entrenamiento
Hola!! Estoy entrenando desde hace un tiempo, trotar 6 km casi diarios y algo de ejerciscios físico pero no tanto. El tema es que me gustaría tener una rutina, una que sea exigente y que me sirva para adelgazar ya que e estado en un trabajo muy...
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Ejercicios para tonificar Piernas
Me gustaría saber que tipo de ejercicios y cuantas series puedo realizar para eliminar las cartucheras, me compre una goma elástica pero no se si es realmente eficaz para ello o si hay otro tipo de ejercicios con mejores resultados.
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Hola mido 1,83 peso 93 kg, empece...
Hola mido 1,83 y peso 93 kg, empece hace dos semanas el gym y ayer un plan de estano... Tengo bastante panza quería saber como se puede bajar la panza rápidamente,, y si lo aeróbico no molesta en el desarrollo de ganar masa muscular... Gracias
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Rutina recomendada para aumentar masa muscular
Hola peso 53 kg mido 1.80 m y tengo 16 años. Llevo 3 meses haciendo pesas en mi casa pero solo tenia dos mancuernas y hacia ejercicio los lunes,miércoles y viernes y en cada sesión utilizaba todos los músculos. Hace poco me puse a investigar y he...
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¿Por qué hacer ejercicio excesivo es malo?
Es una investigación que necesito hacer y me gustaría que me pudieran responder eso... El ejercicio no es malo. Porque debemos hacer actividad física, pero porque es malo? Por qué en la vigorexia es malo si solo quieren verse saludables...??
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