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Deportes
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Es bueno mi ejercicio de gym para conseguir un cuerpo tonificado hacer 2 horas de cardio y 2 horas de volumen Por 5 días semana.
Que puedo mejorar me podéis decirme... Soy un chico de 26 años. También estoy dejando el tabaco hace 3 meses y género mucha ansiedad y con esto me está quitando y me siento muy bien. Como una dieta sadudable. No voy a ningún nutricionista. Llevo en...
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Nutrición y dietas
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¿Como bajar de peso de manera saludable en la adolescencia?
Tengo 15, mido 168cm y peso 78kg. Quiero saber como puedo bajar la grasa corporal de manera correcta para seguir creciendo en altura
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¿Cuántas calorías debo consumir al día si quiero aumentar la masa muscular?
Me gustaría saber cuantas calorías (proteína, grasas y carbohidratos) debo consumir al día para aumentar la masa muscula actualmente tengo 18 años, peso 66kg y mido 1.72 metros, realizo actividad física casi todo los días (5 veces por semana)...
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Fitness
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Tengo 15 años y peso 50kilos. ¿Cuánto cardio tengo que hacer? (Cuantos min y cuantos días tengo que hacer cardio).
Tengo una pregunta y una duda:¿Cuánto cardio tengo que hacer para poder definir?. Últimamente vengo haciendo una rutina de pesas y cardio, pero, yo realizo cardio 2 días cada semana (martes y jueves:30 min). ¿Es bueno para mi hacer 2 días cardio?...
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Es bueno para el sobrepeso la gym y la natación
Tengo 37 y alcance un peso de 90 kg midiendo 1.68, empecé rutina de gimnasio 3 sesiones a la semana y las complemento con natación estilo libre 30 minutos, mi pregunta es si debo seguirlo haciendo así o sino por el contrario alterno la piscina otro...
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Nutrición y dietas
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Trabajo de peón de albañil y el trabajo es muy pesado trabajo de 8 a 5 pm puedo suplementarme sin ir al gym?
Termino muy cansado y la verdad ni ganas me dan de ir al gym
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Nutrición y dietas
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¿Cómo bajar de peso con dieta y ejercicio vegano?
Tengo 18 años y en la cuarentena decidí dejar de comer carne por cuestiones personales. Sin embargo, he subido mucho de peso y me gustaría poder tener una dieta vegana para bajar de peso y consejos de ejercicios para poder hacerlo. Suelo comer más...
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Musculación
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¿Es correcta la cantidad de este batido de proteína?
No hace mucho tiempo pregunté sobre la cantidad adecuada de ingredientes para un batido de proteínas casero, puesto que no dispongo de dinero suficiente para costear el gasto de proteína en polvo. Sin embargo, leyendo en otros sitios entendí que la...
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Nutrición y dietas
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No comer pan diario baja de peso
Cuantos kilos puedo bajar en 1 mes, sino como 3 panes diarios en el desayuno, ¿Osea 90 panes al mes en el desayuno? ¿Si cómo 1 pan diario en el desayuno cuanto bajo al mes? Pd, peso inicial 70 kg
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Fitness
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Tengo 14 años mido 1.70 tengo con flexión flaca
Bueno como ya lo comente tengo 14 años y lo que quisiera es tener el cuerpo de uno de mis actores favoritos que es Michael b. Jordan Mi objetivo es ya que estoy todavía chico trabajar de acuerdo a mis capacidades al mismo tiempo ganar masa muscular....
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