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Fitness
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¿Cómo se utiliza el circuito de máquinas hidráulicas?
Me refiero a unas máquinas que están puestas en círculo en el gimnasio y son hidráulicas, supuestamente para principiantes. Yo simplemente quiero tonificar todo el cuerpo, me dá un poco igual estar más o menos gorda, y estoy haciendo unos 5 días por...
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Musculación
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Algunos Trucos O Consejos O Ejercicios Para Tener Un Abdomen De Chocolatinas
¿Alguien Sabe Algún Método Ejercicio Consejor Efectivos Para Tener El Abdomen Así?
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Musculación
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¿Que ejercicios tengo que aser para adelgazar y fortalecer mis gemelos y gluteos?
Vereis mis gemelos estan mas anchos y poco ejercitados, y mi gluteo esta bien pero empiesa a estar blando y un poco caido ¿Qué puedo hacer?
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Fitness
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Que bicicleta elíptica debo de comprar
Hola. Ahora que viene el invierno y no puedo hacer bicicleta de montaña, he pensado en comprarme una bicicleta eliptica. El problema es que hay una enorme variedad en el mercado y no se que es lo que me tengo que fijar a la hora de decidirme por una....
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Musculación
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Rutina semanal para muscular y tonificar cuerpo en casa
Hola. Me gustaría saber la opinión de alguien que entienda sobre el fitness. Por el momento, me interesaría que alguien me pueda guiar y me de una idea sobre una rutina de ejercicios para hacer semanalmente para trabajar los músculos, principalmente,...
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Deportes
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¿Cómo ganar peso aumentando masa muscular?
Soy un jóven de 19 años, 1.78m y 62kg. Claramente me urge la necesidad de aumentar de peso ganando masa muscular, ¿Cómo lo lograría? Llevo entrenando en el gimnasio 5 días a la semana durante 2 meses y los cambios que he notado son muy pocos. Quiero...
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Musculación
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¿Es posible (y recomendable) hacer un entrenamiento 5x5 y HIIT?
Resulta que por motivos de estudios (estoy haciendo oposiciones para Policía Nacional) tuve que dejar el gimnasio, donde hacía el 5x5 clásico. Quiero retomarlo en Diciembre porque ya van a ser 11 meses sin poder hacer nada serio. Entonces había...
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Musculación
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Cómo puedo hacer para no engordar de la cintura si estoy tomando creatina?
Yabtengo 2 meses llendo al gym y me siento listo para apollar mis entrenamientos con creatina pero un amigo dice que como voy a retener liquidos que tambien me pomdre mas grueso de la parte de la cintura. ¿Sera buena idea fajarme mientras la este...
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Fitness
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Quiero tener un cuerpo fitness..
Hola mi nombre es jesica. Y quería hacerte una pregunta. Eh realizado un plan de entrenamiento para bajar de peso y perdí 20 kilos. Hace un año que corro. Y estuve haciendo spinning y musculación. Ahora al ver los resultados quiero tener un cuerpo...
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Musculación
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Ayuda sobre alimentación, para ganar volumen
Hola, tengo 21 años mido 1.73 y pero 70.8 Kg, estoy intentando aumentar masa muscular, estoy entrenando a las 8 de la mañana y acabo a las 9 y media y me tomo mi batido de proteínas, estoy llevando una dieta diseñada por mi. Desayuno: Tostadas y jugo...
