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Nutrición y dietas
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¿Qué dieta se ajusta para lograr volumen?
Hol Yhanna! Me gustaría a ser posible que me ayudaras, soy un chico de 1,82 cm peso 67 kg tengo 30 años y hago 1 hora y media de pesas de L a V quiero aumentar mi masa corporal lo más limpio posible lograr más masa muscular que grasa
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Deportes
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¿Qué proteínas más son más recomendables para glúteos, piernas y marcar abdomen?
Pues llevo ya 7 meses en el gym cuando entre pesaba 56.700 empecé es llevar una dieta para bajar de peso, baja en proteínas y carbohidratos, después como vi que ya no rendía mucho en mis entrenamientos hace como 2 meses empecé ir al nutriologo pero...
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Musculación
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¿Funcionan los voluminizadores para aumentar masa muscular?
Tengo 41 años, mido 1,83 y peso 80 kilos. Entreno entre 3 y 4 veces al gym por las mañanas a primera hora, hago aeróbicos dos veces por lo menos a la semana y llevo una dieta bastante rigurosa, tomo proteína de alta calidad (2 vasitos después de...
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Musculación
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Cómo elimino la grasa del abdomen?
Siempre fui delgada, porque ahora que aumento la grasa de mi abdomen no puedo bajarlo...
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Musculación
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¿Cuando tomar isopure zero carb, antes o después de entrenar sin subir volumen?
Yo tengo 17 años, peso 48 kilos y mido 150 cm. Lo que me gusta hacer de ejercicio es box una hora de lunes a viernes, pero me acabo de comprar la proteína isopure para tonificar y definir músculos pero no me gustaría subir volumen solo definir. ¿Cómo...
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Musculación
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Tengo mucha grasa en mis pectorales
Hace más o menos 10 años iba muy seguido al gimnasio a levantar pesas pero luego por mi estudio y trabajo deje de ir y se me acumulo bastante grasa en los pectores y la verdad tienen una apariencia de estar escurridos, llevo un mes en el gimnasio y...
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Musculación
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¿Porqué tengo el abdomen flaco?
Cunplí hace dos meses los 20 años, voy al gimnasip tres veces semana, hago fútbol y natación. Pero a parte de tener unos grandes biceps y pectorales, el abdomen lo tengo muy marcado pero flaco por los lados, lo que hace que se me ve com si mi barriga...
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Fitness
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Como determinar largo de la zancada en una eliptica
Le he preguntado tres veces al fabricante y no contesta así que voy a probar suerte aqui. Quiero comprar una elíptica. Mido 1,90 y según todo lo que he leído, necesito una zancada en la elíptica de mínimo 50 cm. El problema es que no tengo espacio en...
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Fitness
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Duda sobre musculación con pesas
La pregunta que quiero hacer es que, debido a mi trabajo, no tengo mucho tiempo para entrenar. Lo que quiera saber es si por ejemplo un día tengo que hacer 20 series de pesas para un grupo muscular, ¿Qué pasa si hago 10 series por el día y las otras...
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Musculación
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Quiero entrar al GYM tengo 15 mido 1.59 hestaria bien
Quiero saber realmente si esta bien que me meta al GYM la verdad soy un chavo de estatura baja pero, ¿Si podre entrar al GYM?
