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Musculación
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Quiero engordar brazos y piernas sin hacer ejercicio ni dañar la salud. ¿Qué alimento o suplementos me recomiendan?
Como escribí en el titulo, quiero engordar piernas y brazos porque las tengo re finas. Como bien pero no engordo. Sin hacer ejercicio o perjudicar mi salud. Quiero saber como puedo engordarlos de forma sana. Ya sea con alimentos o suplementos.
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Musculación
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Como combinar mi isopure para definicion muscular
Voy al gym hace 6 meses y ya logre bajar de peso con una dieta cero carbohidrato y ahora quiero marcar. Para eso estoy cuidando mi alimentación y tomando isopure zero carb después de entrenar con agua pero ya me empalague del sabor de la proteína y...
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Musculación
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¿Qué rutina me recomiendan? 14 años
Tengo 14 años, mido 1,62m aproximadamente y querría que me dijesen alguna rutina para poder estar más en forma, no estoy gordo como mucho me sobra 1-2kg a ojo. Lo que yo quiero es estar más en forma y tonificar mi cuerpo, no hago nada de deporte...
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Salud
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Alguien ya uso opti women !?
Si alguien ya uso quería saber si me pueden decir que resultados tienen !
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Musculación
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¿Qué suplementos me recomendáis para una etapa de volumen? Para subir rápidamente de peso
¿Me gustaría subir de peso rápidamente estoy tomando carbohidratos que me podéis vque suplementos me podéis recomendar más?
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Fitness
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Bajar de peso en gimnasio
Llevo un mes yendo al gimnasio de forma regular, 1-2 clases de spining + 1-2 pump + combat + 1-2 correr suave, todo esto cada semana, voy alternando según el día. He cuidado también la alimentación, aunque es cierto que alguna semana por motivos de...
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Musculación
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Quiero iniciar un ciclo pero sólo con boldenona
Quiero iniciar un ciclo sólo con boldenona sin mesclarle más nada con que dosis debo iniciar y cuantas semanas son y como hacer para mantener la ganancia obtenida con sólo boldenona tengo que usar protectores o bloqueadores para evitar ginecomastia e...
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Fitness
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¿Qué rutina existe para ganar masa muscular?
Tengo 17 años, peso 52 kg y mido 1.65, y mi doctor me recomendó ganar masa muscular. ¿Cuál rutina me recomiendas? .
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Musculación
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¿Alguna dieta para ir al gym y ganar masa muscular?
Soy hombre tengo 17 años mido 1.72 aprox y peso 58 kg hago ejercicio los 5 días de la semana necesitaría una dieta para ganar masa muscular.
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Nutrición y dietas
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Que dieta es recomendable para bajar de peso para acompañar el gimnasio?
Tengo 23 años mido 1,69 y peso 84 kilos, durante un tiempo asisto l gimnasio realizando rutinas de cardio y fortalecimiento de músculos, e bajado algo de peso, no estoy siguiendo ninguna dieta, solo estoy evitando la comida chatarra, pero quisiera...
