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Musculación
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¿Es acertada mi dieta? Peso 87 kilogramos y mido 186cm
Llevo mucho tiempo entrenando pero ya es hora de concienciarme y empezar a comer mejor. Mi propósito es esta en torno los 87-90 kilogramos con una definición en torno al 9- 10%. Mi dietista me ha comentado que lo mejor es hacer rutina de volumen y al...
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Nutrición y dietas
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¿Cuánto es lo máximo que se puede adelgazar en dos meses?
Creo que soy mitad ectomorfa y mitad endomorfa, tengo 22 años y mi altura es de 1,55 m.
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Musculación
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Que primero se hace bajar de peso y después aumentar glúteos y piernas o la dos cosas al mismo tiempo ?
Quiero bajar de peso pero tengo 5 kilos de mas, estoy comenzando a salir a caminar y a su vez a trotar pero quería ir al gimnasio y aumentar los glúteos y disminuir cintura La verdad se muy poco sobre esto, varias personas me dicen que baje primero...
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Musculación
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Que suplementos recomiendan para aumentar masa muscular en una mujer ?
Soy muy flaca y deseo aumentar masa al mismo tiempo haciendo ejercicio, ¿Qué simplementos podría tomar?
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Musculación
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Ejercicios y dieta para quitar la grasa abdominal?
Tengo 32 años, mido 1,63 y peso 53 kilos, a pesar de estar delgada tengo mucha grasa en el abdomen, voy a empezar en el gimnasio y me gustraria q me aconsejaran sobre q ejercicios hacer y q alimentación seguir.
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Musculación
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Tengo 17 años recién cumplidos, he sacado cuerpo por el gym, quisiera saber si puedo seguir creciendo?
Tengo 17 años recién cumplidos, mido 1.66, quisiera saber si puedo seguir creciendo, tomo pastillas de Zinc y hago ejercicios, pero tengo las piernas cortas pero con masa muscular, y he ensanchado hombros, mi papa mide 1.75 y mi mama 1.55.
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Musculación
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Puedo ir al gym y hacer pesas u otro ejercicio si es que tengo aplastamiento de vertebra para así poder subir masa muscular
Soy Paola tengo 18 años voy al gimnasio desde los dieciséis, deje de ir por que hacia sentadillas con peso y tal vez no las hice bien y aconsecuencia de eso me diagnosticaron aplastamiento de vertebra o prominencia anular simétrica de los discos L3 -...
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Educación Física
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¿Trotar estacionario es lo mismo que trotar a campo abierto?
Por diversos motivos he decidido trotar en el lugar 30 minutos como mínimo y cambiando el ritmo, a veces salto para no aburrirme, pero luego me entro la duda, si troto estos mismos 30 minutos en la afuera con desplazamiento, es el mismo impacto,...
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Musculación
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Para quemar grasa que es más eficaz en un entrenamiento de natación, cafeína o carnitina
Entreno desde hace 6 meses 4.200 m diarios en piscina cubierta y mi cuerpo se ha transformado por completo, perdiendo 15 kilos y volviendoese atlético pero me ha quedado grasa abdominal que no consigo evacuar. He leído que esos 2 suplementos son...
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Musculación
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Es efectivo tomar fat burner?
No tengo sobre peso, solo quiero bajar unos 5 kilos y como me ha costado mucho, a pesar de llevar una dieta sana y hacer ejercicio diariamente, decidí comprar FAT BURNER PREMIUM, éste, según las indicaciones, se toman 2 cápsulas al día con el...
