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Musculación
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Buenas, tengo 17 años, ¿Mido 1,78 metros y peso unos 60 kg. Me recomendáis el uso de proteínas?
Llevo dos meses yendo al gimnasio y he conseguido resultados, sobretodo marcar. Hago ejercicio 5 días a la semana, de musculación. Mi pregunta sería si me recomendáis el uso de proteínas o si alguno de vosotros sabe de alguna dieta a seguir que me...
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Musculación
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¿Cardio y abdominales el mismo día o combinarlo en diferentes dias?
Supongo que la pregunta lo dice todo, quiero saber cual es mas recomendable para mejorar mi forma física cuanto antes mejor (obviamente se que no es consigue en dos días pero me gustaría saber cual es la mejor opción).
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Musculación
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¿Como puedo aumentar masa muscular a los 14 años y una nutrición correcta siendo flaco, Se podrá!?
Mi nombre es Aldo, tengo 14 años ( en julio tengo 15 años de este año) Peso 46 kg y mido 1.57 y me gustaría saber si puedo aumentar masa muscular (si es que se puede en poco tiempo) y tener glúteos mas elevados o algo así. Eh estado haciendo...
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Deportes
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¿Cómo aumentar glúteos sin ir al gimnasio?
Me llamo Paula, peso 60kg y mido 1.68, hago ejercicio en casa 5 días a la semana ( abdominales, sentadillas, etc) y salgo a correr 2 veces a la semana 15 min. Quisiera saber como podría cambiar la rutina para aumentar glúteos, cuanto peso muerto usar...
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Fitness
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¿Usar la elíptica proporciona fondo?
Estoy usando la elíptica y quisiera saber si es buena y funciona para coger fondo físico.
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Nutrición y dietas
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Estoy con dieta estricta durante la semana, ¿Podría saltármela un día a la semana o no es conveniente?
Estoy de sieta estricta durante la semana y me gustaría saber si es aconsejable o permitido saltármela un fiá a la semana, por ejemplo el sábado
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Musculación
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¿Contraindicaciones para el desarrollo de la fuerza?
Como saben todo ejercicio tiene contraindicaciones y personas que por un motivo u otro no pueden realizarlos. En el caso de ejercicios para el desarrollo de la fuerza cuales son sus contraindicaciones, que personas no pueden o les tiende a costar más...
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Fitness
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¿Cómo reducir grasa abdominal lateral?
Peso 80 kilos, mido 1.75. Quisiera saber qué ejercicios me recomiendan para bajar la grasa abdominal que tengo acumulada de manera lateral, no tengo barriga, pero tengo grasa hacia los lados. Quiero algo rápido y eficiente para lucir cuerpo
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Fitness
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¿Está bien esta rutina de ejercicio y dieta?
Peso 80 kilos, tengo 22 años. ¿Si diario voy al gym y hago 1 hora de elíptica y una hora de spinning y como sólo atún y filete de pescado obtendré buenos resultados?
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Musculación
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Dieta y ejercicios para fortalecer músculos
Soy un chaval de 15 años para los 16, resulta que he pensado este verano, tonificar y fortalecer mis músculos. Hago deporte( 1 día natación y 4 días+ partido de fútbol). Me gustaría que me ayudaras y me dieras consejos, también hay otro chico que...
