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Musculación
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¿Por qué estoy perdiendo grasa y no gano músculo?
Tengo 20 años, mido 1.68cm y llevo entrenando aproximadamente 2 años pero hace 6 meses tuve un problema y dejé de entrenar. Lo volví a retomar hace 1 mes aproximadamente y mi finalidad siempre había sido bajar de peso (tomo Oxandrolona 10mg todos los...
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Nutrición y dietas
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Hago ejercicio,como bien y he engordado bastante
Tengo 30 años, mido 1,62 y peso 66 kl, empecé hace aproximadamente 1 mes a hacer ejercicio, sentadillas con y sin peso, step etc... Cuando empecé pesaba 63 y en tan poco tiempo he subido a 66, mi alimentación es la misma, verdura, pollo, pescado...
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Musculación
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Rutina de ejercicios para aumentar de masa muscular para mujeren en el GYM
Hace poco comencé el gym, pero no tengo una rutina especifica de lo que debería hacer, soy una chica delgada peso 50kilos y mido 1,65cm, por lo que quiero una rutina que no me haga perdé más peso sino que me haga ganar masa muscular. Voy al gym 3...
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Nutrición y dietas
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Tomar avena antes o después de hacer ejercicio?
No voy al gimnasio por lo que no consumo bebidas con proteína sino puros alimentos que la contengan de esta, hago ejercicio todos los días y me gustaría saber si tomarme la avena antes o después de hacer ejercicio y si es mejor tomarla con o sin leche?
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Nutrición y dietas
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Puedo comer antes de hacer ejercicio?
Todas las mañanas me levanto muy temprano desayuno y el único tiempo que tengo para realizar ejercicio es a la media mañana después de desayunar, ¿Quisiera saber si esto ya bien o debería cambiarlo? ¿Y cuál es la mejor hora para hacer ejercicio?
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Musculación
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Ganar masa muscular comiendo lo mismo?
Quisiera saber si quiero aumentar masa muscular, ademas de hacer el ejercicio adecuado, y alimentarme llenando las proteínas que necesito por kg de mi peso, mi pregunta es que por cuestiones económicas no puedo variar mucho la comida, por lo que mis...
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Musculación
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¿Cómo saber si estoy una buena rutina de ejercicio?
Desde hace 3 meses estoy haciendo, yoga, pilares y voy al gym, todos los días hago ejercicio 45 min aproximadamente, pero que me dejan exhausta. Estoy comiendo 4 comidas al día proteínas cero carnes rojas y muchas verdura y ensaladas y no como...
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Urología
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¿Puedo ir al gym después de un varicocele?
Quisiera saber si puedo ir al gym ya que escuchado que no se puede hacer fuerza, me operaron hacen casi 2 años
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Musculación
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¿Qué ejercicios se deben hacer para aumentar la masa muscular en los brazos?
Quisiera saber una guía de ejercicios para poder aumentar la masa muscular de los brazos. Tengo 16 años y me interesaría tener brazos más fuertes y cuanto es en tiempo que lleva obtener musculatura.
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Musculación
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Ganar masa muscular sin definir?
Leí que era recomendable o ideal primero definir y no tener grasa para poder ganar masa muscular, aunque no me defina o tenga grasa solamente en la panza pero aun así soy delgada, puedo ganar masa muscular, ¿Lo qué serian muslos y glúteos?
