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Musculación
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¿Cuántas respeticiones debido hacer un joven delgado para pierna?
Soy delgado quiero que un experto me ayude, ¿Yo hago sancadas y sentadilla cuantas rapeticiones debo hacer 20 o 30 con lo que pueda hacer? Díganme
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Musculación
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¿Cuántas horas debo entrenar en el gimnasio?
¿Tengo una duda y quisiera saber cuantas horas debo entrenar en el gimnasio? ¿Con una hora por día esta bien o debo hacer más horas? ¿Y también tengo otra duda cuando no puedo ir al gimnasio y estoy en mi casa cuanto tiempo debo entrenar y que tipo...
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Deportes
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¿Qué suplementos tomar, quema grasas, proteínas...?
Soy novata en esto como quien dice por eso busco consejo.. He perdido 24 kg hace un año, mi peso actual es de 55kg, mido 1,58cm mi objetivo actual es reafirmar mi cuerpo, definirlo, eliminar grasa y ponerme en forma! Cuando puedo salgo a hacer rutas...
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Musculación
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¿Cómo debo alimentarme para perder grasa y aumentar masa muscular?
Mi nombre es margarita tengo 16 años, hago mucho ejercicio en la semana voy todos los días al gimnasio y voy a trotar 2 o 3 veces en la semana, pero no estoy bien informada de tener una buena alimentación que me ayuden aumentar masa muscular y estar...
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Musculación
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Como un joven delgado (15 años)pueden ganar masa muscular,tonificar su cuerpo sin pesas ?
Me llamo Manuel herrera tengo 15 años soy delgado y quiero que un experto me ayudara recomendado me unos ejercicios o rutina y me de consejos sobre la nutrición, descanso y todo lo que debo saber Sin pesas por que por acá no hay gimnasio
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Nutrición y dietas
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Peso 110 kilos, tengo 19 años y quiero cambiar mi vida
Llevo siendo un chaval con sobrepeso desde pequeño, he sufrido casos de bullying y eso me hacía empeorar mi salud. Después de ver varios videos de Sergio Peinado y su gran cambio y me siento con suficiente motivación para cambiar. Tengo 19 años, peso...
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Musculación
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¿Cómo puedo recuperar masa muscular?
Mi nombre es Mary, tengo 40 años y desde hace un tiempo estoy perdiendo masa muscular en las piernas y glúteos y a consecuencia de eso siento mucho ardor en la piel sobre todo cuando tengo mucho rato sentada o acostada y quisiera saber ¿A qué médico...
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Cardiología
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Dolor en el pecho izquierdo, situado cerca del corazón
Yo soy un joven atlético se podría decir, alzo pesas con mi hermano. Aveces ago ejersicios con mi propio peso en casa escuchando musica lo normal 16 repeticiones 4 series. Pero estoy empezando a ir al gimnasio, es divertido y a la vez satisfactorio...
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Musculación
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¿Es normal que me salgan moretones después de hacer ejercicio?
Últimamente he notado que me salen muchos moretones, supongo yo que es debido al ejercicio (ya que cambie mi rutina para incorporar más peso)a pesar del tiempo que llevo haciendo ejercicio cinco o seis días a la semana, esto nunca me había ocurrido....
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Musculación
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Como elimino la grasa y flacidez abdominal
Hace 2 años ya que tuve un par de mellizos, mi estomago se estiro mucho y quedo flácido, ya recuperé mi talla, mido 1.55m, peso 54 kg, acabo de comenzar a hacer ejercicio, salgo a correr por las mañanas 6km en 45 min y hago ejercicios con peso para...
