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Como debo tomar la proteína de megaplex mass, tengo 20 años y mido 1.57.
Mi nombre es missy, tengo 20 años estoy asistiendo al gimnasio desde hacía un tiempo pero luego lo dejé y ahora de nuevo comencé a ir. Compre la proteína megaplex mass por que quiero ganar un poco más de músculo y un poco más de resistencia. Mi...
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Llevo 5 meses con creatcreatina, ¿Puedo Seguir?
Hace un año me lesione, el cruzado, tengo 20 años y práctico deporte de élite. Desde que volví al gimnasio hace 5 meses para iniciar la recuperación a marchas forzadas, no he dejado la creatina monohidrato más que un par de semanas. Me queda un mes...
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Si. Soy principiante como deben ser la serie ,repeticiones de estos ejercicios de abdomen
Hoy quiero que medigan como hacer las serie, repeticiones y descanso de los siguiente ejercicios de abdomem: Abdominales normal, crush, crush con las piernas arriba, elevación lateral
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Musculación
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Para ganar o aumentar masa muscular las series como deben ser y lo descanso.la repeticiones deben ser largas o cortas porque ?
Soy delgado y tengo 15 años y quisiera que me dijeran como deben ser las series y descansos para aumentar masa muscular en las piernas, pecho, brazos, espalda y otros. Y si las repeticiones deben ser largas o cortas y porque
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Dieta de adolescente para ganar musculo
Tengo 16 años peso 55 kg y mido 1.67 voy al gym hace un año 3 veces por semana y si he visto cambios en mi pero no grandes y últimamente he estado haciendo ejercicio en casa los dos días que no voy al gym como dominadas flexiones sentadillas y quiero...
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¿Que ejercicios en casa puedo hacer?
Tras varios meses de dieta por fin he logrado mi objetivo y alcanzado mi peso ideal, sin embargo aun tengo esa molesta llantita abdominal que suele quedar tras bajar de peso, mi nutriologa dice que eso solo se va con ejercicio y me ha recomendado...
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Musculación
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Con una mancuerna de 15 kg se puede aumentar masa muscular ?
Soy mujer y me pregunto si con una mancuerna de 15 kg se puede aumentar masa muscular en las piernas o toca una mas pesada, a mi me gusta hacer unas 10 o 15 series de 10 repeticiones, pues si hago menos no siento nada, ¿Esta bien?
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Como debe ser las series,repeticiones y descanso de un joven delgado?
Soy delgado y mañana cumplo 15 años e quisiera que un experto me ayuda ah como debe ser las series, repeticiones y descanso para mi soy delgado para aumentar mi masa muscular y tonificar mi cuerpo
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¿Cuántas respeticiones debido hacer un joven delgado para pierna?
Soy delgado quiero que un experto me ayude, ¿Yo hago sancadas y sentadilla cuantas rapeticiones debo hacer 20 o 30 con lo que pueda hacer? Díganme
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Musculación
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¿Cuántas horas debo entrenar en el gimnasio?
¿Tengo una duda y quisiera saber cuantas horas debo entrenar en el gimnasio? ¿Con una hora por día esta bien o debo hacer más horas? ¿Y también tengo otra duda cuando no puedo ir al gimnasio y estoy en mi casa cuanto tiempo debo entrenar y que tipo...
