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Fitness
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¿Debo alimentarme al entrenar fuerza de igual manera si entrenera para ganar musculo?
Yo entrenos algo de calistenia con pesas, pero ya se que para ganar musculo o masa muscular de comer de 5 a 6 vece al día comidas al en proteínas, sin mencionar el descanso claro, pero ahora voy a entrenar puramente fuerza, y me preguntaba ¿Si debo...
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Musculación
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¿Cómo aumentar mi masa muscular? Voy al gimnasio pero soy muy flaca .
Quisiera aumentar mis glúteos y realizo trabajos con pesas, pero no me cuido en mi alimentación, además estoy cada vez más flaca. ¿Qué debo hacer?
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Es normal que al hacer pesas adelgace?
¿Es normal que al hacer entrenamiento con pesas adelgace?
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Nutrición y dietas
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Como puedo mejorar mi DIETA?
Actualmente tengo 15 años, y quiero empezar a cuidar mi alimentación al máximo. En mi casa no acostumbramos comer muy sano que digamos. He oído hablar sobre dietas para alcalinizar el cuerpo y cosas por el estilo. Quisiera saber sus consejos para...
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Nutrición y dietas
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Cómo se queman más calorías
¿Quería saber si hacer media hora de bicicleta estática de forma ininterrumpida, consume más calorías que hacerlo en tres tandas de 10 minutos con descansos intermedios de cinco minutos?
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Nutrición y dietas
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Quiero engordar pero por más que coma mucho no lo hago, ¿Qué dietas y ejercicios puedo hacer?
Tengo 15 años Mido 1.60 y peso 41 Me gustaría sacar un poco de cuerpo pero por más que coma no lo logro, apenas y subo unos gramos, que ejercicios y dieta puedo hacer
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Nutrición y dietas
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¿Se puede subir de peso así?
Estoy en un cunpleaños y hay mucha mucha comida, muchas salsas, mucha azúcar y solo pizza de 2 tipos, si como de todo solo hoy, ¿Subiré mucho de peso?
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Musculación
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Muy delgado sin músculo. Consejos para ganar músculo y perder grasa
Tengo 20 años, mido 1,81 y peso 69 kilos. Siempre he sido sedentario, aunque nunca tuve problemas con el deporte ya que siempre sacaba sobresaliente en gimnasia. El problema es que estoy empezando a ir al gimnasio para ganar músculo. Tengo los brazos...
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Musculación
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Tengo 16 años y necesito una rutina de gimnasio para aumentar mi masa muscular y la fuerza
Tengo 16 años y mido 1.75 y peso 62 kg. Juego al balonmano y necesitaría de una rutina acorde a este deporte para ser más agresivo en el juego y más tonificado. Yo suelo ir al gimnasio entre 3 y 4 veces a la semana
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Musculación
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¿Cómo bajar grasa abdominal peso 48 kg tengo 17 años y mido 1,58 cm?
Me gustaría saber como puedo bajar barriga y que ejercicios hago ya que me encuentro desorientada y pues nada me ha servido.
