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Macronutrientes para perder grasa.
Para fase de definición, ¿Cuál sería un porcentaje adecuado de macronutrientes? Supongamos un 50% de proteínas, un 30% de carbohidratos y un 20% de grasas. ¿Sería correcto? Déjame decirte que soy endomorfo...
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Bajar de peso y reafirmar
Hola tengo 24 años y peso 71.500 mido 1.70 hace año y medio pesaba 104 baje de peso con zumba y trotando pero me ha quedado todo de todos lados colgado :( quiero reafirmar pero la verdad soy floja así mismo deje un tiempo el ejercicio pero aun así me...
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¿Podría decirme una rutina abdominal?
Tengo 13 años, mido 1'73 y peso 60 kilos,quiero tener abdominales bien marcados en el menor tiempo posible para lucirlos a la novia,¿Podría decirme una rutina para lograrlo en el menor tiempo posible?
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Necesito quemadores como el hydroxycut hard o lipo 6x, ¿Para tener abdominales muy marcados?
Tengo 19 años, mido 1,77 y peso 72 kg llevo 4 años estando en el gym, antes solo lo hacia para ganar masa muscular y adquirí demasiada, pero decidí hacer un cambio y verme mas fitness, decidí bajar pero que se vean los músculos pero claro tener un...
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Bicicleta estática va muy dura el pedaleo
Hola. Tengo una bicicleta estática pero va demasiado duro el pedaleo al nivel mínimo. Me gustaría saber como podría el pedaleo mas flojo. Muchas gracias.
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¿Cómo tomar los suplementos alimenticios?
Hola me gustaría saber como debo de tomar los suplementos alimenticios de CREATINA Y CARBOHIDRATOS para ganar más masa muscular. - Creatina: tomo 3 gramos antes del entrenamiento y 3 gramos después? - Batido de CARBOGAIN, contiene hidratos de...
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¿Como Ganar masa muscular en 2 semanas?
Como ganar masa muscular en 2 semanas ?
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Algún consejo cuando salgo a correr
Hola buen día quería, preguntarle si es recomendable no desayunar cuando vas a ir a trotar y correr por las mañanas, y que significa cuando a veces corres a velocidad y sientes que el estomago te quema,eso me sucede cuando ya me estoy cansando, me...
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Comidas justo antes y después de ejercicio
Buenos días Mi duda es: ¿ Que debo comer justo antes y después de hacer ejercicio aeróbico/ o pesas) Yo entreno a las 18:00 horas, con lo cual ya he hecho anteriormente 3 comidas(desayuno/media mañana y comida). Pues bien, lo que quiero es aclararme...
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Sacar provecho al gimnasio
¡Hola! Tengo 17 años, peso 70 kg y mido 1,75 aproximadamente.Estoy realizando 30 minutos de cardio diarios, ademas de una rutina de ejercicios en el gimnasio que incluye: pecho(flexiones,press de banca), dorsal(dominadas,poleas), piernas,...
