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Nutrición y dietas
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Tengo astenia y necesito una dieta equilibrada.
Hola. Os cuento, soy de constitución delgada de por ende. Tengo un IMC de 20 (peso normal), peso 65 kg, altura 1,80 m. Actualmente no hago nada de ejercicio, por varios motivos: falta de tiempo, inapetencia, sentirme más cansado después, etc. Sufro...
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Fitness
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Estiramientos de cintura con mancuernas
Hola, soy mujer y tengo 20 años, y hace varios meses voy al gym, pero tengo una duda, cuando hago estiramientos de cintura con mancuerna, si agrego mucho peso, ¿Cuál serán los efectos? Al "muscular" la cintura, será mas ancha? No me gustaría eso. El...
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Rutina mujer definición y perdida de grasa
Hola, Me gustaría saber que ejercicios hacer de musculación en el gimnasio si acudo tres días a la semana. Yo anteriormente solo salía a correr de 30 min a 45 min diarios, a un ritmo moderado, tipo jogging sin forzar. Ahora he cambiado esto por:...
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Hacer ejercicio en casa con elíptica y ab coaster
Hola, tengo 28 años, estoy en sobrepeso, mido 1.55, y peso 63 kg, Tengo dos maquinas en casa, una elíptica y el abcoaster, quisiera que me ayuden como puedo hacer mi rutina de ejercicios. Gracias
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Bajar peso de tronco superior y tonificarlo. Ganar masa muscular piernas
Mido 1.74, peso 85kgs y el sobrepeso lo tengo en abdomen y "tetas". Suelo hacer bastante ejercicio pero no consigo bajar el peso ni definir el tronco superior. Ayudadme a: Bajar peso y definir pectoral, torso y abdomen (aquí no quiero ganar masa). En...
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Curso de Monitor de Pilates
Hola muy buenas! Me gustaría formarme con el título de monitor de Pilates en Madrid, pero no se cual de las empresas que lo imparten es la más profesional, fiable y competente. ¿Cómo puedo averiguar cual de todas es la más idónea?. Muchas gracias :)
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Entrenamientos de gimnasio para tonificar
El mes que viene es decir, el mes de octubre me voy a apuntar al gimnasio. Me gustaría saber que tipos de entrenamientos puedo hacer y cuantas horas al día y cuantos días por semana, para tonificar el cuerpo, perder algo de peso, tener vientre plano,...
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Que bicicleta elíptica debo elegir
Hola estoy buscando una bicicleta elíptica para uso domestico, pero voy un poco perdida, según mi presupuesto he encontrado, Care Futura II, Care stratis, Proform Elipse 500 y la BHNLS12. Alguien me puede despejar mis dudas. Muchas gracias, un saludo.
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Me siento fatal con mi cuerpo
Alguien que me ayude o me diga como bajar de peso mediante pastillas o diettas aunque no soy una persona muy ordenada en mi alimentación pero cada ves me veo más gordita y no me siento bien
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En búsqueda de la perfección
Hola! Soy latinoamericana y tengo caderas anchas y cintura pequeña. Quiero saber que ejercicios me pueden ayudar a tener una cintura más pequeña, pero evitando perder cadera y nalgas. Me pasa que cuando bajo de peso pierdo todas las curvas. Gracias!
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