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Musculación
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¿Es posible (y recomendable) hacer un entrenamiento 5x5 y HIIT?
Resulta que por motivos de estudios (estoy haciendo oposiciones para Policía Nacional) tuve que dejar el gimnasio, donde hacía el 5x5 clásico. Quiero retomarlo en Diciembre porque ya van a ser 11 meses sin poder hacer nada serio. Entonces había...
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Musculación
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Cómo puedo hacer para no engordar de la cintura si estoy tomando creatina?
Yabtengo 2 meses llendo al gym y me siento listo para apollar mis entrenamientos con creatina pero un amigo dice que como voy a retener liquidos que tambien me pomdre mas grueso de la parte de la cintura. ¿Sera buena idea fajarme mientras la este...
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Musculación
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Ayuda sobre alimentación, para ganar volumen
Hola, tengo 21 años mido 1.73 y pero 70.8 Kg, estoy intentando aumentar masa muscular, estoy entrenando a las 8 de la mañana y acabo a las 9 y media y me tomo mi batido de proteínas, estoy llevando una dieta diseñada por mi. Desayuno: Tostadas y jugo...
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Musculación
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Que no debo comer , y que puedo comer mientras inhiero merengadas?
¿Qué debo comer, mientras tomo la merengada? Comsejos Buenas les cuento, el entrenador me vendió una merengada lllamada isopure whey yo quiero aumentar de masa muscular osea las piernas, pompis o al menos una parte de eso, ella me dio una dieta que...
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Musculación
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¿Quería saber si puedo tomar megaplex lite y l carnitina al mismo tiempo ya que el megaplex contiene l carnitina?
Soy mujer y lei q contenia el megaplex elite y ide que l carnitina queria saber si ademas del megaplex puedo tomar l carnitina o no seria bueno
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Fitness
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Cinta de correr bh f5 fallo e-02
Cinta de correr bh la conectas y no arranca en la pantalla da fallo e-02. Gracias.
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Lesiones traumáticas
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¿Es grave mi lesión muy grave mi lesión?
Hace dos semanas me desperté con un dolor en el hombro, tras unos días acudí al medico y este me dio antiinflamatorios. El dolor más bien una pequeña molestia al levantar el brazo o estirarlo sigue ahí tras unos días, el caso es que notro chasquear...
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Fitness
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Peso que debo cargar para tonificar
Buenos días... Soy mujer y tengo 22 años y estoy delgada lo que pasa es que me gustaría tonificar mis brazos pero no se cuanto peso debo cargar... Me gustaría que estén tonificados y no tan musculosos he checado y muchos dicen que una mujer para...
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Nutrición y dietas
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Cuanto me demoro en bajar 7 kilos yendo 3 veces por semana al gym?
Nose ke xuxa poneer pero esto me pide algunos caractere y en realidad nunca abia preguntaawdo antes
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Fitness
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Como usar un electroestimulador
Hola. Necesito aumentar el Vasto interno. Tengo un electroestimulador portátil con el que uso el programa EMS. 1¿Podría alguien decirme cuantas veces por semana se debe usar y cuanto dura cada sesión?. 2¿Es mejor hacer ejercicios (sentadillas o ir...
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