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Musculación
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Dieta para esta rutina de ejercicio
Mi rutina es 10 flexiones 20 abdominales, 5 km corriendo y 400 de natación unas 4 -5 veces por semana. Mi objetivo es bajar peso pero con dicha rutina me es difícil hacer una dieta hipocalorica. Alguna idea, ¿Dieta etcétera?
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Nutrición y dietas
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Tengo 17 años, mido 1.64 y peso 43 ¿Qué puede aumentar mi peso?
Coma lo que coma no subo nada ¿Qué debería hacer? Ir a un médico, consultar, muchas veces intento comer más de lo normal y tomar mucha agua pero una vez más haga lo que haga no subo nada ¿Tal vez deporte me ayudaría?
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Musculación
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Tomar testosterona es bueno para el desarrollo de la musculatura?
Hago pesas 3 días por semana, tengo 63 años, mido 1,69 y peso 65 Kg. Mi pregunta es : ¿Tomar testosterona es bueno para desarrollar musculatura? ¿Puede afectarme a algo perjudicial?
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Musculación
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¿Cómo estoy haciendo mi entrenamiento con pesas?
Estoy finalizando mi 4º mes de entrenamiento con pesas. Hago 10 minutos de steper, y 5 ejercicios de cuello sin pesas, podríamos decir que para calentar. Después una tabla de abdominales para principiantes que consta de 6 ejercicios que varían cada...
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Musculación
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Yo hacía pesas en mi casa,más por ahorrar en un gym en el 2021.Y me siento más pequeño
Yo hacía pesas en mi casa, más por ahorrar en un gym en el 2021. Hacía peso muerto y press de banca con un banquito y me lesioné la espalda hasta tal punto de no poder caminar como 2 días me tomé una pastilla para el dolor y se me pasó. Luego pasó el...
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Musculación
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Banco de ejercicios multiestación Marcy u otro
Quiero comprar un banco de ejercicios de tipo multiestación. He visto este modelo que es de una marca de Estados Unidos. Marcy mwm 1005. Cuesta en donde lo he visto 500 Euros. Me pregunto si alguien tiene criterio para ayudarme.
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Casa y Jardín
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Gym powerlifting en piso del año 1956
Desde hace 4 años tengo un gimnasio en una habitación que me sobraba. Tengo discos equivalentes a 250 kg apoyados en unos 3 metros de largo en el suelo, una cinta de correr, mancuernas… El caso es que al hacer justamente peso muerto, sobre mis dos...
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Nutrición y dietas
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Mido 179 y peso 77kilos, esta bien?
Mido 179 CM y peso 77 kilos, ¿Esto está bien, normal, mal?, Me angustie bastante, soy una persona que no hace nada de ejercicio y viendo estos resultados no sé si deba comenzar urgente a hacer.
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Fitness
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Soy adolescente y quiero empezar hacer volum limpio
Tengo 15 años, soy mujer y peso 64k, quiero empezar hacer volum limpio pero no se como, no se ejercicios hacer ni que comer
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Deportes
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¿Cuántas cucharadas debo tomar de megaplex? Tengo 17 años, peso 50kg, mido 1.75mts, entreno fútbol y estoy empezando a ir al gym
Son nuevo en esto no se mucho sobre el tema solo que uno amigo me recomendó porque el lo toma pero no se exactamente cuanto debo tomar y cuando
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