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Nutrición y dietas
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¿Cómo aumentar glúteo y piernas siendo delgada?
Me gustaría saber que debo hacer porque soy delgada y quiero aumentar de peso y quitarme el estereotipo de que todo el mundo me diga que que delgada estoy, sobre todo quiero aumentar piernas y glúteo, y lo malo es que tengo tripita y también la...
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Musculación
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¿Puedo seguir haciendo pesas si tengo varices?
Tengo 16 años y desde siempre me ha gustado hacer ejercicio, actualmente me agrada mucho las pesas, es mi pasatiempo favorito. Desde pequeña he tenido varices por herencia, son arañitas pequeñas, me he dado cuenta que me han salido cada vez más y al...
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Musculación
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¿Algunos ejercicios para hacer entre semana para abdomen plano y piernas?
Debido a la cuarentena he subido de peso me gustaría cuando termine esto tener un cuerpo bonito
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Musculación
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Saltar cuerda para crecimiento muscular
Saltar la cuerda por intervalos de 3 a 4 minutos de 3 a 4 veces, ayuda a que la pantorrilla crezca, también adicional a eso elevación en punta pie para las pantorrillas, pero no sé si las sigo haciendo en las cantidades que hacía porque siento que...
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Fitness
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¿Me podrá recomendar algún plan para eliminar mi grasa corporal?
Mido 1.55 Peso 59kg. Me gusta realizar zumba y de vez en cuando asistir al gimnasio, pero noto que me estanque y ya no puedo eliminar la grasa. Ni bajar de peso.
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Musculación
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¿Crezco más? Tengo 16 cumplo los 17 en octubre
Tengo 16 años y me gustaría saber si puede que haciendo ejercicios de estiramientos, ejercicios y tomando agua llegue a 1:¿80? Yo mido 1:68.
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Fitness
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¿Qué ejercicios puedo incluir en mi rutina para nivelar mis glúteos y pechos?
Soy una joven de 20 años, hace dos meses empecé con rutinas para aumentar glúteos de 30 segundos por 3 series, estas rutinas las hago tres veces a la semana, en el primer día de la rutina durante la semana hago la rutina que incluye de 8-11...
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Musculación
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Es mejor tomar un ganador de peso antes o después del entrenamiento?
Soy hombre, Voy al gimnasio a las 4:30pm y salgo a las 6:00pm
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Musculación
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Tengo 14 años y medio por allí, mido 1,645 y quiero alcanzar 170, me gustaría tener un rutina de ejercicios para crecer
Quiero crecer más, mido 1,645 quiero alcanzar en 1 mes~2 meses a 1,70 para estar a la altura de mis compañeros y he estado días buscando una rutina de ejercicios para crecer, el resultado es que no encuentro nada ¿Podrían darme consejos sobre dar...
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Fitness
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¿Cuál es la mejor manera de entrenar?
Quisiera ponerme en la mejor forma física para jugar fútbol, casi casi tratando de igualar al fútbol profesional. Compré platos y conos para entrenamiento de fútbol, además cuento con pesas y barras en mi casa, como un gym personal (además de que...
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