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Musculación
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Cada cuánto debo levante pesas estoy confundido
Comencé hacer ejercicio hace más o menos 1 mes, hago todos los días press de banca levantando 30 kilos, press militar 19 kilos, y biceps de 19 también, tengo 18 años soy de contextura delgada, Hago 3 secciones de 12 de cada ejercicio, mi pregunta va...
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Nutrición y dietas
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¿Gano masa muscular o pierdo peso?
Tengo 17 años, soy mujer peso 63 kilos y mido 1:62 Desde los 15 he hecho crossfit y deportes. Hace 6 meses que me metí en un gimnasio . Mi meta es tener el abdomen marcado, cintura pequeña, y glúteos grandes y tonificados. Pero después me explicaron...
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Fitness
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Puedo tomar ibuprofeno si he tomado 3g de creatina durante 5 días
Llevo algunos meses iniciando me en el bodybuilding y hace una semana empecé a tomar 3g diarios de mono hidrato de creatina, mara dymatize. He sufrido una pequeña lesión en el hombro y tenía la duda si es realmente perjudicial tomar un ibuprofeno 800...
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Nutrición y dietas
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¿Como podría aumentar glúteos si también necesito bajar panza y cintura?
Lo qué pasa es que yo soy más o menos delgada pero no tengo nada de cintura, y quiero marcar cintura pero estoy muy plana y también quiero aumentar glúteos, el problema es que cuando como siento que mi panza crece más pero mis piernas siguen muy...
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Fitness
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¿Qué me recomendáis? Una bici Spinning o estática?
Estoy valorando comprarme una maquina para hacer cardio en casa, pero que no suba mucho de precio. ¿Qué me recomendáis? Una de Spinng o una estática.
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Fitness
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¿Se debe lubricar una cinta de correr recién comprada?
Acabo de comprarme una BH, al montarla me surge la duda de si la cinta viene ya lubricada o tengo que hacerlo yo.
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Fitness
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Eliptica bh g258 pedal duro
He comprado una eliptica bh g258 de segunda mano y esta muy bien. Lo único que parece que está duro a la. Hora de pedalear en el nivel más bajo. No se si tendré que engrasar porque llevaban mucho tiempo sin usar. ¿Pero cómo tendría que hacerlo? Si...
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Nutrición y dietas
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Porque mi bascula me pone que peso lo mismo?
Llevo mucho tiempo haciendo dieta y deporte hace un mes. Me he hecho unas fotos para ver el resultado y se ven claramente que he bajado de peso, lo que pasa que hace unos meses que peso 65 kilos, cuando se ve claramente que de una foto a otra se ve...
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Musculación
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Un muslo más grande que el otro. ¿Grasa o músculo?
Siempre me ha gustado hacer deporte. Ahora estoy haciendo musculación y al hacerme foto en bikini para ir viendo los progeso me dí cuenta que notaba un muslo más grueso que el otro jajaja me medí y efectivamentecasi 2cm de diferencia. En esta pierna...
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Musculación
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Que rutina de abdominales para un boxeador
Me gustaría saber una rutina de abdominales para hacer en casa, practico boxeo.
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