Pregunta en
Musculación
y en 2 temas más
de
Tengo 14 años y medio por allí, mido 1,645 y quiero alcanzar 170, me gustaría tener un rutina de ejercicios para crecer
Quiero crecer más, mido 1,645 quiero alcanzar en 1 mes~2 meses a 1,70 para estar a la altura de mis compañeros y he estado días buscando una rutina de ejercicios para crecer, el resultado es que no encuentro nada ¿Podrían darme consejos sobre dar...
Pregunta en
Fitness
y en 2 temas más
de
¿Cuál es la mejor manera de entrenar?
Quisiera ponerme en la mejor forma física para jugar fútbol, casi casi tratando de igualar al fútbol profesional. Compré platos y conos para entrenamiento de fútbol, además cuento con pesas y barras en mi casa, como un gym personal (además de que...
Sin respuestas
Pregunta en
Musculación
y en 1 temas más
de
Rutina en la que pueda usar TRX, bandas elásticas cerradas y mancuernas.
Dispongo de un TRX, bandas elásticas cerradas y mancuernas de 6 kilos. Necesito una rutina en la que pueda usar los tres. También uso remo para el cardio.
Sin respuestas
Pregunta en
Musculación
y en 2 temas más
de
Soy ectomorfo, muy delgado y sin musculo, consejos para ganar músculo
Tengo 21 años y actualmente mido 1,81 y peso 67 kilos. La cosa es que siempre he sido muy delgado y sedentario, nunca he hecho mucho deporte por lo que estoy muy delgado y a la vez tengo 0 músculo, mi abdominal queda muy lejos de estar marcado y...
Pregunta en
Musculación
y en 2 temas más
de
Tengo un glúteo más desarrollado que el otro
Sufro de amnesia glútea, esta atrofiado mi glúteo, hundido, estaba realizando ejercicios aprox como 5 meses o 4 tal vez, no recuerdo exactamente, y me percate que ambos lados de mi glúteo esta desblanceado, asimétrico uno más grande que el otro, el...
Pregunta en
Fitness
y en 1 temas más
de
Cuanto dias me recomendais hacer ejercicio?
Soy una chica joven, de constitucion muy delgada, me cuesta mucho coger peso y masa muscular, aun asi se me acumula mas la grasa en la zona de las cartucheras. Me pongo hacer gimnasia 4 dias a la semana, hago 15 minutos de step en una maquina, y 30...
Pregunta en
Musculación
y en 2 temas más
de
Cada cuánto debo levante pesas estoy confundido
Comencé hacer ejercicio hace más o menos 1 mes, hago todos los días press de banca levantando 30 kilos, press militar 19 kilos, y biceps de 19 también, tengo 18 años soy de contextura delgada, Hago 3 secciones de 12 de cada ejercicio, mi pregunta va...
Pregunta en
Nutrición y dietas
y en 2 temas más
de
¿Gano masa muscular o pierdo peso?
Tengo 17 años, soy mujer peso 63 kilos y mido 1:62 Desde los 15 he hecho crossfit y deportes. Hace 6 meses que me metí en un gimnasio . Mi meta es tener el abdomen marcado, cintura pequeña, y glúteos grandes y tonificados. Pero después me explicaron...
Pregunta en
Fitness
y en 3 temas más
de
Puedo tomar ibuprofeno si he tomado 3g de creatina durante 5 días
Llevo algunos meses iniciando me en el bodybuilding y hace una semana empecé a tomar 3g diarios de mono hidrato de creatina, mara dymatize. He sufrido una pequeña lesión en el hombro y tenía la duda si es realmente perjudicial tomar un ibuprofeno 800...
Pregunta en
Nutrición y dietas
y en 2 temas más
de
¿Como podría aumentar glúteos si también necesito bajar panza y cintura?
Lo qué pasa es que yo soy más o menos delgada pero no tengo nada de cintura, y quiero marcar cintura pero estoy muy plana y también quiero aumentar glúteos, el problema es que cuando como siento que mi panza crece más pero mis piernas siguen muy...
