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Atletismo
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Pregunta fácil sobre footing
Hola filipenco... Mi duda es cuando se debe estirar, ¿Antes o después de realizar footing?. También si el estiramiento debe ser de manera que se realiza hasta que se empieza a notar que el musculo tira lo mínimo o ¿Hay qué forzar más?.
Pregunta en
Atletismo
de
No llego a las marcas
Hola me gustaria q m ayudaras tengo 21 años mido 1.60m y peso 54kg. Voy a prepararme unas oposiciones para policia local y m exigen 1000m en 4.10s. 60m en12s. Saltoaltura 1m. Salto longitud 3.80m .natacion 50m en 60s. Y mi problema es q n aguanto ni...
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Atletismo
de
Quiero presentarme a las oposiciones para policía local, ¿Algún entrenamiento para mejorar marcas?
Hola me gustaria q m ayudaras tengo 21 años mido 1.60m y peso 54kg. Voy a prepararme unas oposiciones para policia local y m exigen 1000m en 4.10s. 60m en12s. Saltoaltura 1m. Salto longitud 3.80m .natacion 50m en 60s. Y mi problema es q n aguanto ni...
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Atletismo
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Pulsaciones altas y fatiga tras los primeros minutos
Tengo 37 años, peso 78 kg y mido 1,73. En 4 meses logré bajar 12 kilos a base de ejercicio y dieta normal (sin excesos) llegando a los 76. Ahora me mantengo, ya que voy 3 o 4 veces por semana a correr, haciendo 15 o 16 km semanales. Suelo tener la...
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Atletismo
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Carrera fondo 1000-3000
Al final vas a tener que montar una página de ayuda para opositores a bombero. Parece que mi hijo va por buen camino. Está siguiendo tus consejos. Estaba entrenando con demasiadas series cortas y sin trabajar el fondo como tu me indicaste. Ayer hizo...
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Atletismo
de
¿Cómo bajar los mil metros de 3.15 o 3.00 minutos?
Soy opositor a bombero y me tiene algo preocupado la distancia de 1000 metros lisos. Esta distancia la estoy entrenando sin ninguna supervision y haciendo algunas series y fondo. Me gustaría que me recomendarais algún plan de entrenamiento para esta...
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Atletismo
de
Musculación y velocidad
Hola, mi pregunta es la siguiente, ¿Es bueno ganar masa muscular cuando se necesita mejorar la velocidad? Te explico, yo soy basketbolista y mi principal habilidad es mi rapidez para correr, soy delgado. Hago pesas 4 días y 2 son para las piernas. Me...
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Atletismo
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¿Cuánto tiempo debo correr al día para poder quemar grasa?
Hola, quisiera saber cuánto debo correr por día para poder quemar grasa... ¿30 minutos sirven de algo para empezar? Mido 1, 59 y peso 52 kilos. Gracias.
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Atletismo
de
Fondo 3000
Hola filipenco, Se me había quedado una pregunta en el tintero. Creo que mi hijo no apoya bien en carrera. ¿Cuál es la forma correcta de apoyo para la carrera de fondo? Gracias
Pregunta en
Atletismo
de
3000 metros
Hola filipenco, Tengo a mi hijo preparando oposiciones desde que se ha quedado en el paro. Se prepara para bombero junto con otros jóvenes bajo la supervision de un bombero que les prepara sesiones de entrenamiento. Después de 3 meses no consigue...
