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Atletismo
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¿La rutina que realizo con pesas para aumentar la velocidad es correcta?
Tengo otra pregunta para usted. Es sobre una rutina de pesas para la velocidad, por que yo siempre ago lo siguiente y no se si estará bien del todo o carece de algo. Mi rutina para ganar fuerza es 5 por 5 en pres de banca, sentadilla completa,...
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Atletismo
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Necesito correr los 1000 mts
Hola compañero, necesito correr los 1000 mts en 4 min, pero me gustaría hacerlo sobradamente de tiempo, por ejemplo en 3 30, o 3 20, se que es algo complicado pero se me va la vida en ello, es para una opocicion, ¿Qué debo hacer para mejorar y llegar...
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Atletismo
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¿Cómo puedo mejorar la velocidad de lanzado y resistencia a la velocidad?
Soy un chico de 28 años 1,79 de estaturay 77 kilosde peso. Entreno desde hace años la velocidad, de manera amateur, autodidacta yo mismo me planteo los entrenamientos. Pero quería que un experto me guiase un poco para mejorar, porque creo que podría...
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Atletismo
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¿Cómo puedo perder la barriga?
Soy chico, tengo 15 años, mido 1,68 i peso 85kg, antes pesaba 94kg, osea que e bajado 9 kg, pero el problema es que la barriga no se me va, i la verdad tengo bastante, si estoy gordo es por la barriga, si no la tuviese no lo estaría, es que tengo...
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Atletismo
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Carrera 5K
Agradecería me enviaras algunas rutinas para poder bajar mis tiempos en carrera de 5k, tengo 44 años y mi mejor tiempo es de 23:20. Y en especifico cuales son los ejercicio para aumentar la velocidad en este tipo de carreras. Gracias. Mexico.
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Atletismo
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Empiezo a realizar algo de ejercicio
Hola, tengo 46 años y nunca he salido a correr, ahora cara al verano me quiero quitar un par de kilitos y para ello hoy me he ido a caminar. Donde camino hay marcados los puntos kilométricos y he tardado 10 minutos en hacer 1 kilómetro, por lo que he...
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Atletismo
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¿Hacer series?
Si me pueden ayudar, tengo 23 años, soy mujer y practico el atletismo a nivel de carreras populares y entreno 4 días a la semana. Mi ritmo de carrera esta en 4'45'' más o menos pero me gustaría poder bajar un poco más. ¿Esto se puede realizar...
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Atletismo
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Entreno en el gimnasio
Hola experto, veras te comento un poco... En un plazo medio me gustaría opositar, dos pruebas que me piden son 60 metros y salto con los dos pies juntos desde parado, he leído varias respuestas tuyas respecto a estos temas, pero puesto que todavía no...
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Atletismo
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Hielo liquido
Hola que tal. Después de salir a correr me suelo aplicar hielo picado en una bolsa y me lo pongo en las rodillas durante un rato. ¿Surtiría el mismo efecto si me diese hielo liquido? Nunca lo he probado Más que otra cosa por comodidad. Gracias un saludo
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Atletismo
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Afiliación
Hola, ¿Mi pregunta es como puedo afiliarme a la federación mexicana de atletismo?. Soy un atleta que nunca ha pertenecido a ningún club y me he preparado durante mucho tiempo para un maratón solo que para afiliarme a uno necesito su aval. ¿Alguien...
