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Atletismo
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Rutina de entrenamiento para 100 metros
Antes que nada envío un saludo. Tengo 21 años recién cumplidos y se me ha dado por practicar la prueba de 100 metros. Lamentablemente no tengo un club cerca de mi casa y por eso no tengo a nadie que me pueda guiar para saber como entrenarme. Quería...
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Atletismo
de
Running
Hola, soy hombre 22 años peso 79ky bajando, mido 1,75 e enpesado a hacer running corro 6 kl a una velocidad de 6minutos de media, tengo flato me gustaría saber ¿Qué ejercicios previos a salir a corre puedo hacer y cuando me da el flato que hacer? ¿Y...
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Atletismo
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¿Cómo aumentar mi resistencia en casa?
Me gustaría saber que programa de entrenamientos debería seguir para poder aumentar mi resistencia en casa.
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Atletismo
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Plan de entrenamiento media maratón
Hola, necesitaría hallar un entrenamiento para conseguir realizar una media maratón en 1 hora 20 minutos, tengo 39 años, mi ultima media maratón (hace 3 semanas) fue de 1 hora, 34 min, entrenando 3 meses después de 5 años de estar totalmente parado...
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Atletismo
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Pisada Supinadora - Dolor de Rodillas
Estoy por incursionar en el mundo del running, pero siempre que he realizado deportes de impacto como paddle, tengo dolores de rodillas, eso me ha hecho demorarme en la decisión de salir a correr, pero ahora averiguando al parece es porque tengo...
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Atletismo
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Empezando a correr, rutina, pisada, ...
Hola, ¿Qué hay? Soy un chico de 23 años, hasta los 17 o 18 años hacia ejercicio con regularidad (la gimnasia del instituto, jugaba en un equipo de fútbol, etc) pero desde que entre en la universidad me he dejado completamente por lo que me gustaría...
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Atletismo
de
Marcas de sprint
Hola! Tengo 22 años y quiero saber qué marcas son buenas para los sprint de 50, 60, 80 y 100 metros lisos. En segundos y centésimas, por favor. Gracias!
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Atletismo
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Atletismo relevo 4 x 50
Mi hija participara en una olimpiada escolar de atletismo de carrera de relevos 4 x 50. Quisiera saber cual deberá ser su ubicación pues es la más veloz. ¿Quizá al inicio o al final?
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Atletismo
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Anaeróbico vs aeróbico
He leído bastantes cosas en internet i como no me aclaro necesito su opinión. 1- Para perder barriga i que se vea la tabla que es mejor, hacer primero los ejercicios de abdominales, oblicuos, flexiones i mancuernas de 6 Kg que tengo i después el...
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Atletismo
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Quiero perder barriga, ¿Ago bien?
Tngo 15 años soi xico, veras yo peso 82 Kg, antes 94 Kg i aora mido 1,69cm. E perdido peso, pero aun tngo muchisima barriga, yo aora ago todos los dias desde ara 1 semana x la tarde ago: bicicleta estatica en casa (1 h.) luego cinta andadora (20min,...
