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Atletismo
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¿Qué estrategia se debe seguir para correr una prueba de atletismo de 4 x 400 metros?
Hola que estrategia se debe seguir para correr una prueba de 4 x 400, y me refiero a la prueba en si, no los entrenamientos
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Atletismo
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Abandoné el consumo de tabaco y alcohol, comencé a practicar deporte y estoy muy cansado
Hola nachop: Tengo 35 años, mido 1,64, y peso unos 69 kg, en mi vida he hecho poco deporte, hasta hace año y medio era fumador empedernido y bebedor en los fines de semana. Hace cuatro meses empecé a andar todos los día una hora, así estuve dos meses...
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Plan para el 2000
Tengo unas pruebas para unas oposiciones a mediados de enero, y en el 2000, que me pueden 8 minutos, los hago justillos. Necesitaría un plan aproximado para bajar esta marca y poder sacar algo de nota. Gracias por adelantado y suerte a todos.
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Atletismo
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Estoy cansado, me ahogo al respirar. Comencé a correr tras dejar de fumar y beber alcohol
Tengo 35 años, mido 1,64, y peso unos 69 kg, en mi vida he hecho poco deporte, hasta hace año y medio era fumador empedernido y bebedor en los fines de semana. Hace cuatro meses empecé a andar todos los día una hora, así estuve dos meses y algo. Y...
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Salto longitud
Hola amigo! Estoy preparando unas oposiciones a policía y tengo que saltar 4,5 metros de longitud. ¿Cómo puedo entrenarme para poder superarlo? ¿Puedes darme unos ejercicios o una rutina para entrenarme? ¿Es bueno practicar saltos con pesas en los...
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Quisiera prepararme para correr carreras populares
Hola arufe, me gustaría si pudieras por favor, indicarme un plan de entrenamiento para preparar carreras populares, no me gustaría dejar el gimnasio, ya que estoy un poco delgado. Ahora mismo entreno cinco días a la semana, 3 días en el gimnasio y 2...
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Atletismo
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Entrrenamiento en altura
Soy un mediofondista(8oo) de nivel medio-bajo(1´59") pero con muchas ganas de superación y tiempo libre.Me gustaría que me comentaras algo sobre el entrenamiento en altura. Condiciones, conveniencia.¿Hasta qué punto conviene hacerlo al nivel que te...
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3000m
Necesito un entreno para una prueba de 3000m. Que me piden en una oposición de bomberos, es un test de Cooper, o sea 3000m en 12 minutos. Me queda 1 mes y medio más o menos para la prueba, a ver que me recomiendas.
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Atletismo
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Ayuda
Hola: si me puedes ayudar, esoy preparándome para correr una maratón si me puedes ayudar en que tipo de musculación y si es bueno nadar sobre todo consejos y ejercicios. Gracias y un saludo
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Atletismo
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Periostitis
Los doctores dicen que tengo periostitis inflamación del tibila anterior, todos concuerdan que me ponga hielo y reposo y se me quita. Con esto llevo ya tres años y no estoy corriendo y me duele cunado camino como si me dieran un palzao en las...
