Actividad pública reciente
Ha empezado a seguir el tema Atletismo
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Quisiera prepararme para correr carreras populares
Lo mejor para las carreras populares es el siguiente plan: Lunes: 30´carrera suave, estiramientos, y 4 series de 1000 metros, rec. A 130 pulsaciones. Y llegando en 160. Martes y jueves: haz carrera de larga duración 40 o 50 minutos. Estiras y...
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arufe
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