Tengo 66 años ¿Cada cuanto tiempo es aconsejable cambiar la rutina de ejercicios?
Tengo 66 años y he retomado hace un par de meses los entrenamientos con pesas tranquilos, 3 veces por semana. Los lunes trabajo unos músculos, los miercoles otros y los jueves otros, procurando repetir músculos al menos 2 dias a la semana. ¿Cada cuánto tiempo es recomendable cambiar la rutina de entrenamiento?
1 Respuesta
I. Hola Compañero, en mi caso no soy conocedor pero deseaba dejarle la información sobre este tema que vi y en especial ofrecerme para trasladar su consulta a un experto en educación física en caso de que no recibiese una respuesta durante la semana.
Le ruego me disculpe las molestias de tanta lectura, ánimo.
https://pabloentrenadorpersonal.com/cuando-cambiar-rutina-gym/
¿Qué debo hacer en mi entrenamiento cuando llegue a mi límite de levantar peso y repeticiones?
https://saludymovimiento.com.ar/cada-cuanto-cambiar-de-rutina-gimnasio/
https://www.bidea.es/noticias/ejercicio-para-personas-60-anos/
https://www.reddit.com/r/Maromba/comments/18nuk10/com_que_frequ%C3%AAncia_voc%C3%AA_troca_seus_exerc%C3%ADcios_em/?tl=es-419
https://fitgeneration.es/cada-cuanto-cambiar-ejercicios/
https://www.gq.com.mx/estilo-de-vida/articulo/cuando-debes-cambiar-tu-rutina-de-ejercicio
https://www.youtube.com/watch?v=yiCn1KAVvgU
https://www.youtube.com/watch?v=nfOaDVw3-PY
https://fitgeneration.es/cada-cuando-cambiar-rutina-gimnasio/
https://www.vitonica.com/entrenamiento/cambios-constantes-en-la-rutina-para-mejorar-resultados
https://www.youtube.com/watch?v=7Q8kF1YF5nc
https://go-fit.es/blog/ejercicio/cambiar-rutina-de-ejercicios/
