Pierdo masa muscular si dejo de ir una semana/10 días al gym?
Resulta qué por trabajo no voy a tener tiempo para ir al gimnasio por una semana/10 días y no sé si pierdo parte de la masa muscular que he ganado? ¿Y si se pierde que quieres saber cómo evitarlo comiendo más proteínas por ejemplo?
No tranquilo, si tu alimentación es buena no vas a perder ni un gramo, lo ideal es que comas según tu requerimiento para mantenerte, calcula tu metabolismo basal y listo si ingieres esas kcalorias no vas a perder musculo, eso si, perderás volumen quizás un poco de agua y congestión pero en cuanto vuelvas al gym lo recuperas!
1 respuesta más de otro experto
No, aunque no recomiendo aumentar masa, la masa musc. Se logra con los ejercicios o el modo en que lo haces, no son muchos días, y aunque algo se pierda, también se pierde algo cuando el fisicoculturista va al balneario y no se quiere meter en el agua, por esa razón, no te preocupes, come normal, y cuando vuelvas, hace la rutina, de a poco, hasta retomar el ritmo. Ste.