Alimentación a la hora del gimnasio
Mira estoy yendo al gimnasio 4 o 5 veces a la semana , también corro en la cinta durante 30 minutos 4 veces a la semana , en cuanto a la comida ,
Desayuno : leche con cacao , una tostada sola , 4 galletitas de cereal con queso y una banana
Almuerzo:Generalmente milanesa o carne al horno con pure de papas
Luego de entrenar : yogur con una barra de cereal
Media tarde: banana con 2 turrones
Cena: Pasta o capaz pollo con arroz o pure algo de proteínas
Esto , lo hago para estar marcado y marcar abdominales crees que estoy haciendo bien o se me puede corregir en algo ?
1 respuesta
La leche que tomes que sea desnatada.
Fuera el puré de papas.
En la cena no tomes hidratos (pasta, arroz, papas,...) eso únicamente hasta la hora de comer o merienda como mucho.
El resto bien!
Saludos,