ovivio321

Ok si lo que te interesa es fuerza, tener los huesos duros, te recomiendo el Muay Thai, si por tus alrededores no encuentras academia te propongo que entres a la mía por internet. Doy las clases los sábados.

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Ok pues 2km es mucho mejor cambialo a 1km la natación 45minutos solo eso

Pues esa esta bien pero va a llegar un tiempo de cambiarla

Ok pero el entrenamiento es muy extenso mejor por el msn [email protected]

Pues yo te recomiendo mejor los estilos antiguos ya que los modernos solo se basan en la apariencia y no a la aplicación. Ay te van estilos antiguos. El kung fu:tiene la más alta velocidad en combate. El taek wondo: tiene las más potentes patadas. Y...

Ok pues veras yo saque mis cuadros en un año pero hacia muy poco hacia casi igual que tu Hasta después que hacia 1000 diarios y en los dos últimos meses se marcaron y se pusieron como piedra te recomiendo que cada día subas 100 por ejemplo hoy...

Ok pues para resistencia corre todas las mañanas preferiblemente o si no haz flexiones todas las que puedas y cuando no aguantes más quedate en medio osea con el pecho algo despegado del suelo todo lo que aguantes y comer lo que tu quieras mejor si...

Pues te recomiendo que hagas 4 series de 8 repeticiones, 3 veces a la semana pero con el peso creo que es muy poco te recomendaría que consiguieras con más peso espero haberte ayudado

Pues son barios ejercicios mejor por te explico por msn [email protected]