Actividad pública reciente
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Hacer bicep's
Pues te recomiendo que hagas 4 series de 8 repeticiones, 3 veces a la semana pero con el peso creo que es muy poco te recomendaría que consiguieras con más peso espero haberte ayudado
Ha empezado a seguir a 
cuerpoideal
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ovivio321
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Ha empezado a seguir el tema Musculación