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No soy experto, ni tampoco creo que lo quiera ser, pero soy muy bueno buscando soluciones a los problemas
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Preguntas esperando respuesta

Actividad pública reciente

Ha empezado a seguir el tema
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Necesito ayuda con mi rutina, gracias

Me he abierto una página para esto si quieres y tienes dudas házmelo saber en : minotaurussv. Webgarden. Es
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Quiero correr para perder grasa

Corre 5 días a la semana un tiempo de una hora y media.
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Rutina

Esta muy bien, no cambies nada.
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Datos seguros

Lo siento
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Aerobic y pesas

Te aconsejo que no hagas dos músculos a la vez que estén cerca, como lo que has dicho de abdominales y lumbares, eso no lo hagas haz un día abdominales con piernas o brazos.
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Tríceps a tope

El press de banca con agarre cerrado lo puedes encontrar en la mitad de esta página: http://www.gimnasiototal.com/culturistas.html El medio press militar lo puedes encontrar en esta página:...
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Suplementos

Lo siento no puedo ayudarte
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Dieta para volumen

Desayuno 9.30 4 claras de huevo caliente mezcladas con zumo frio 180 gramos de requesón 1 taza grande de copos de avena (con leche o fruta) 2 piezas de pan integral 1 pomelo 1 vaso de leche Media mañana 11.00 90 gramos de frutos secos 1 patata al...
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Dominadas

Cuanto más cerrado más sencillo porque no sólo trabaja la espalda, sino que el esfuerzo del bíceps ayuda a realizar más repeticiones. Por lo tanto cuanto más cerrado el agarre, menos trabajo de espalda y más cómodo la subida, por el contrario cto más...
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Ayuda urgente por favor!

Lo siento no puedo ayudarte ya que yo no leo el futuro ni soy vidente.
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Quiero saber porque es así mi vida

Bueno la verdad es que no soy vidente ni leo el futuro y no sé lo que pasará contigo, pero lo que si esta claro es que tienes que hacer un borrón y cuenta nueva en tu vida. No dejes que tu mente mande en ti, intenta escuchar a tu corazón, con eso...
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Como me va a ir en el amor

Bueno no se cual será tu futuro ya que yo no soy vidente ni leo el futuro. El truco más fácil para ver si de verdad te quiere es no echándole mucha cuenta, pasa de él un poco y no lo busques y si el se da cuenta de que de verdad te quiere irá a buscarte.
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Urgente

Yo no leo ni sé el futuro, lo siento, pero lo que si te puedo decir es que si te sientes atraída por él, no desaproveches la ocasión y trata con él, con esto quiero decir que expreses lo que sientes y da el paso porque como no lo hagas te...
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Mis diamantes no crían

Te dejo esta web, creo que te solucionara el problema: http://www.gratisweb.com/diamantes/
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¿Cómo puedo entrenar para quemar muchas calorías?

http://puertoricopersonaltrainer.com/2009/07/rutina-para-comenzar-a-perder-grasa-corporal/

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Experiencia

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