Mariano Comba

Si tienes 22 años empieza YA, entre los 15 y 26 años está el mayor rendimiento físico-técnico, luego se empieza a mantener el rendimiento pero no mejora (hasta los 30-33 años según cada uno, sin mencionar si hay uso de esteroides en el medio). El...

¿Anali cómo estás? Hay muchos factores que determinan tu proporción músculo/grasa, esto se nota más en las mujeres que en los hombres tales como la genética (biotipo), alimentación, descanso, historial de actividad física a lo largo de los años,...

¿Castelao22 cómo estás? Los suplementos en su gran mayoría (85-90%) tienen efectos casi nulos en el rendimiento, además de que algunos tienen sustancias no descritas en los ingredientes que son perjudiciales para la salud. Muy pocos suplementos...

¿Cómo estás? Es muy difícil poner una "dieta" por acá porque no sé cuál es tu estilo de vida y hábitos, ni siquiera qué tipo de entrenamiento haces en el gym. Si te interesa realizo seguimientos a distancia también, dónde programo el entrenamiento,...

¿Mayra cómo estás? Ganar masa muscular y perder grasa en una mujer no es tan difícil si tenemos las consideraciones adecuadas y manipulamos lo mejor posible las variables que condicionan tus resultados. Me interesaría saber qué tipo de actividad...

¿Alan cómo estás? Los suplementos cualquiera sea tienen efectos mínimos en el rendimiento o en la estética corporal (aprox el 5%, 10% en profesionales como mucho). A lo que me refería es que necesitas un largo trabajo entrenando inteligentemente y...

No es lo mismo entrenar con una barra de 1.80 que una de 2.20 m porque los discos al estar más lejos ofrecen una resistencia distinta y es más difícil en una barra larga porque el peso esta más lejos de tu centro de masa. Obviamente podes seguir...

Por lo que describes tienes un cuerpo ectomorfo (delgada, estructura ósea fina, de brazos y piernas normales tirando a largas). En tu caso no va a ser tan fácil pero tampoco imposible, tendría que tener mas datos de vos para poder hacer un...

Tu hijo al parecer tiene un cuerpo ectomorfo (flaco delgado con extremidades largas sin mucho desarrollo muscular). Al estar en un deporte de contacto necesita de masa muscular para poder absorber los impactos, es difícil hacer un diagnóstico de él...

Juan hay que ver muchas cosas a la vez, primero hay que ver cuantos años entrenaste y a qué nivel, luego si jugas fútbol 5, 7, 11 porque todos tienen demandas distintas en tiempo y tipos de esfuerzo. El hecho de que no hagas nada en la semana ya te...