javierfk

Mariano Comba respondió: No es lo mismo entrenar con una barra de 1.80 que una de 2.20 m porque los discos al estar más lejos ofrecen una resistencia distinta y es más difícil en una barra larga porque el peso esta más lejos de tu centro de masa. Obviamente podes seguir...

Luisja Pizarro respondió: Cada disciplina puede entrenarse de muchas formas, en el caso de la natación tienes infinidad de ejercicios que hacer, y por lo que señalas ya que estás en rehabilitación "sin saber el problema" te recomendaría que siguieses en el agua ya que es un...

camilo castelblanco respondió: Te recomiendo la segunda opción, repartir en 4 días cada sesión de 45 minutos, así aumentas el entrenamiento en 30 minutos y se hace más fácil la carga corporal; una rutina frecuente es una sesión de 60 min. de los cuales los primeros 15 min se...

luis enrique respondió: Antes que nada, no se trata de hacer dietas muy severas, si tienes algo de peso de más, y por ahora no puedes gastar mucho en ejercicio, trata de rebajar de a poco, siempre haciendo una alimentación equilibrada, por ej. reducir unas 250 o 300...

daath57 respondió: Si nunca has cotizado debes solicitar una pensión no contributiva. Éstas a diferencia de las contributivas, se solicitan en los organismos competentes de cada comunidad autónoma, que son los servicios sociales, benestar social en Catalunya. Puedes ir...