lilolalo

Como estas. Bueno tienes muchos cursos a tu disposición. Tienes cursos de asistencia a clase, clases por correspondencia... También hacen cursos las distintas federaciones como la IFBB. Puedes optar por la licenciatura de INEF (aunque acceder es un...

Como estás. Este método de entrenamiento se originó en los bloques de la antigua Alemania Oriental y se popularizó en América a mediados de los 70 con Vince Gironda, Bev Francis y Eddie Robinson (supongo que los conoces) eran unos fanáticos de este...

Como estás. Bueno para los extensores tienes varios ejercicios. No me dices cual es el que haces pero te diré unos cuantos. Las flexiones de muñecas con agarre invertido. Los curl con barra con agarre invertido. Rotaciones de palo. Coge un palo de...

Es cierto que para que funcione bien el cerebro ha de estar nutrido con glucosa. Los dos grandes depósitos de carbohidratos (glucosa) son el hígado y el cerebro. También te pueden ayudar otros minerales como el fósforo, magnesio, hierro... ya que...

Cuando entrenas con pesas el cuerpo aumenta de masa muscular para adaptarse al ejercicio. Cuando dejas de hacer ese ejercicio el cuerpo se vuelve a adaptar a la nueva situación y si ve que no necesita tanta cantidad de músculo lo deja perder y te...

Hay muchos y buenos libros pero aquí encontraras tres libros especializados sobre este tema. http://www.efdeportes.com/libros/gi.htm

No podrías haber hecho una pregunta más complicada de responder. Je je je. Es broma. La verdad es que este tema es muy extenso. Tendríamos que meternos en química, medicina y otras ramas que no creo que sean de interés específico para los usuarios....

Como estás. Intentaré ayudarte. Antes que nada perdón por el retardo en la respuesta. Veo que lo que quieres son unos brazos que atraigan las miradas, ¿no? Pues prueba esto. Bíceps Curl con barra 3series x 8repticiones Curl con mancuernas sentado en...

Como comprenderás das muy pocos datos sobre la dieta que llevas y el tipo de entreno pero intentaré ayudarte. Cuanto más peso rebajas más cuesta seguir perdiendo peso. Supongo que realizas 5 comidas al día, si no es así, ya puedes empezar. Reduce...

Como estás. Bueno... primero necesitaría saber tu forma física, el porcentaje de grasa que tienes, etc. La cantidad varía en función de si necesitas perder mucho peso o no. Te hablaré en normas generales. Lo normal es hacer unos 30 minutos después de...