lilolalo

Como estás. Lo más seguro es que te hayas abierto las muñecas, es lo más normal ya que la tendinitis se suele producirse en las articulaciones que realizan flexión (codos, rodillas, hombros...). Es difícil diagnosticar a distancia. Te aconsejaría que...

Supongo que realizas actualmente una rutina de pesas. La definición viene marcada por la dieta. Sigue con la misma rutina de pesas. Para ayudarte un poco más aumenta las repeticiones en 5 para cada serie que hagas y añade a tu entreno ejercicio...

Te envío una página web donde sale un teléfono al que puedes llamar y te informarán de todas las dudas que tengas. http://www.comadrid.es/deportes/forodxt.htm Es la página de la consejería de deportes de la comunidad de Madrid. No creo que haya un...

Como estás. Por lo que comentas, yo diría que lo que te falta es "educación" nutricional. Cuando la gente necesita ponerse a dieta es porque, generalmente, no mantiene una dieta saludable y equilibrada. Cuando haces deporte, o como tu dices que...

Como éstas. Voy a intentar resumirte la respuesta ya que es un tema un poco extenso. El motivo de realizar cinco comidas pequeñas al día en lugar de tres es porque el al comer cada 3 horas (más o menos) el cuerpo recibe un flujo constante de...

Como estás. Los alimentos que aportan más proteína a la dieta y a su vez menos grasa es el pavo, el pollo y la carne roja magra (buey, ternera...). El pescado también aporta bastante proteína. La carne roja es la que aporta la proteína de mejor...

Casi has hecho una pregunta con la respuesta. Para ganar fuerza y masa muscular debes realizar entre 6-8 repeticiones (esto es a rasgos generales). Puedes hacer 10-12-15 repeticiones pero salvo para las piernas que es un grupo muscular muy grande, no...

En primer lugar decirte que seis meses es muy poco tiempo para desarrollar un musculo. No explicas que tipo de rutina estas llevando a cabo en estos momentos. Podría ser que estés sobreentrenando los brazos o que no los estés trabajando con...

Las agujetas es la cristalización del ácido láctico. Esto es muy extenso. Intenta informarte sobre el ciclo de krebs para la obtención de energía celular de forma anaeróbica y lo entenderás. Generalmente es un "síntoma" de que el músculo ha recibido...

Hydroxycut es uno de los mejores suplementos naturales para definición que hay en el mercado. Son los homólogos herbarios de la ECA (Efedrina, cafeína y aspirina). Supongo que te funcionarán bastante bien. Los efectos secundarios son mínimos pero...