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Como estás. Bueno como entreno puede hacer encogimientos de tronco, encogimientos de pierna, alternando una serie de uno y una serie de otro. Haces 4x25 de cada ejercicio. Luego haces encomientos simultáneos, es decir, el tronco y las piernas a la...

El PURE-WHEY es un suplemento de proteínas de la casa PROLAB. Es un suplemento de 100% proteína. Como ya sabes la proteína es el macronutriente que sirve para la construcción del músculo. Respecto a tu entreno de pierna. Haz lo siguiente....

Como estás. Puedes entrenar sin problemas pero tomando unas cuantas precauciones. Entrena utilizando una faja de contención especial pera evitar que te "salga" la hernia. Realiza los ejercicios sentado y en máquinas. Los ejercicios que hagas en...

Hidroxicut es lo que se conoce como un fat-burner o quemador de grasa. Funciona según la actividad de sus componentes. Los principales componentes son: la carnitina, que moviliza las grasas para utilizarlas como fuente de energía. La sinefrina, que...

Xenadrine es un termogénico que última generación. Trabaja convirtiendo el exceso de calorías en calor. Utiliza estimulantes naturales y otros productos para que el exceso de hidratos no se acumulen como grasa. Es un producto de la misma familia que...

Como estás. Bueno los ejercicios que necesitas son los que trabajan los abdominales superiores. Haz encogimientos de tronco 4x25 rep. Encogimientos superiores en máquina 4x20 rep. con 40 kilos y elevaciones de tronco en banco con 90 grados de...

La respuesta a tu pregunta es si. Quizás entrenar 2 horas diarias 5 días a la semana sea un poco excesivo y estés bordeando el sobreentrenamiento. Desconozco el tipo de entreno que realizas pero deberías entrenar sobre 1 hora (máximo hora y media)...

NO. El uso de esteroides anabolizantes no es más dañino que cualquier otro medicamento importante. La aspirina causa hemorragias y úlceras de estómago pero si te duele la cabeza te tomas una y no pasa nada. Siempre que sea posible es mejor no usar...

Cuando comienzas a tomar creatina es recomendable hacer una fase de carga y tomar 5 porciones aprox. 20 gramos de creatina en dosis divididas a lo largo del día por una semana, y entonces reducir a una fase de mantenimiento de 1 o 2 dosis de aprox. 5...

Juan Jose. Para desarrollar unas buenas piernas tienes que centrarte en el entreno básico y pesado. Las sentadillas y la prensa pesadas harán maravillas por tus piernas. Acaba de rematarlas con extensiones de cuádriceps y curl de bíceps femoral o...