Jose Perez Medina

Necesito más datos exactos de el materiaol que tienes en casa así como los días que entrenas fútbol y los días que tienes partido así como los horarios de alimentación y que alimentación llevas. En tu caso lo que te interesa es coger fuerza para la...

Si quieres marcar tu cuerpo entero solo con abdominales no lo conseguirás, puedes deber hacer todos tus grupos musculares, dependiendo de como entrenes harás más musculo, perderás grasa o fibraras y moldearas tu cuerpo. Para la zona del abdomen...

Esta genial que hagas aeróbicos pero si dejas las pesas, la piel que esta cedida para albergar esos 15kg de más te quedara flácida, lo ideal seria que hicieras 3 días de pesas a 4 y de uno a dos de aeróbicos de esa manera el entrenamiento con pesas...

Haber para perder la grasa del abdomen o cualquier cantidad de grasa es dieta, dieta y dieta y deporte no hay otra, una persona puede tener el abdomen duro, fuerte y tener grasa y hasta que no empiece a hacer dieta no desaparecerá, asique solo con...

Esta bien todo lo que quieres hacer, porque la natación ademas de hacer que cojas fondo es un muy buen ejercicio aeróbico y con la bici lo mismo, estos te harán perder peso, pero es poco el material que quieres aunque solo se ha para coger nivel...

Lo importante es ir descansado y haber cmido bien pero no tener la comida en el estomago, no hay una hora fija, hay quien por muy descansado que este no le gusta nada ir recién levantado, hay quien le va fatal ir después de dormir la siesta, y hay...

Pues veras cuando una persona es muy delgada normalmente es porque su metabolismo es muy rapido, a eso se une que se come mal osea no las cantidades ni la comida que mejor le puede ir a su metabolismo y tampoco las veces que se deberiera. Asique yo...

El problema es que entrenar muy poco pues deberías ir al menos entre 3 y 4 días a la semana, pues dejas descansar tanto los músculos que estos en vez de crecer cuando descansan de relajan y no crecen, lo que has tomado va muy bien, pero si no...

Coger peso sin grasa es posible desde luego pero algo vas a coger porque la comida tiene grasa, y para poder tener fuerza necesitas comer hidratos osea pasta, arroz etc y esto contiene grasa limpia pero contiene, si eres muy delgado este aporte...

A partir de los 14 años no hay problema en hacer pesas (los chicos y chicas que empiezan en halterofilia tienen entre 14 y 15 años)pero esta claro que no como una persona que tenga 17 o 18 años, hay que hacerlo todo en la medida justa según edad,...