Jose Perez Medina

La creatina depende de la que se ha y como se ha, los aminoácidos también depende si son ramificados o esenciales.

Lo único que cambia es el formato, por lo demás fíjate en las composiciones y veras como son lo mismo.

Si quieres subir de masa muscular lo que debes tomar es proteína pura en polvo de suero de leche si quieres coger masa muscular debes tomar una que tenga sobre 70% de proteína el resto de hidratos, si tomas aminoácidos mejor pero no los tomes junto...

Yo no trabajo con POR calorías, lo que yo miro es la necesidad de gastar más de lo que consumes, pero sin perder nivel muscular, mirando que te encuentres bien que no te mates de hambre y que tu cuerpo vaya moldeándose, es más perder volumen y...

Perjuicios ninguno siempre y cuando sean adecuados a tu edad peso estatura y vida diaria, tiempo pues una horita al día entre 3 y 5 días a la semana.

Haber para poder perder peso y a la vez muscular para evitar la flacidez debes acudir al gym 5 veces por semana, hacer aeróbicos entre 30 y 40 minutos todos los días, y hacer una dieta para perder peso pero nopara bajar el nivel muscular. Si lo...

Hay que tomar un mínimo de proteína al pura en polvo al día de 60 gr en dos tomas generalmente almuerzo y merienda mejor si es después de entrenar, los aminoácidos son geniales pero es imprescindible la proteína, la de la noche debe ser una proteína...

No hay problema para hacerte un planning completo de rutina, dieta y suplementación aunque te aconsejo que ahora vayas entrenando con ejercicios básicos porque se suda mucho y vas a perder más que vas a coger peso. Pasate por la web y te echo una mano.

Para bajar de peso graso debes hacer una dieta que te ayude a bajar el peso graso, pero mantener tu nivel muscular, la creatina da energía y fuerza pero retiene agua en la célula muscular con lo que se coge peso, porque las células crecen, pero...

Pasate por la web y te comento que ejercicios te irían mejor.