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Jose Perez Medina respondió: Haber para poder perder peso y a la vez muscular para evitar la flacidez debes acudir al gym 5 veces por semana, hacer aeróbicos entre 30 y 40 minutos todos los días, y hacer una dieta para perder peso pero nopara bajar el nivel muscular. Si lo...

albertoherna respondió: Primero tienes que acudir con un doctor para asegurarte que tu obesidad no te provocara problemas al ejerictarte aerobicamente. Hecho lo anterior, comienza realizando 15 minutos tres veces por semana durante dos semanas al 50% de frecuencia cardíaca....