Jose Perez Medina

Los aminoácidos son ladrillos de proteína ayudan a la proteína a realizar su recontruccion muscular, pero la proteína es esencial, lo mejor seria tomar aminoácidos y proteína, pero entre aminoácidos y proteína siempre la proteína primero. Sobre la...

Para definir hay que hacer una rutina especifica y una dieta especifica porque lo que tenemos que mirar es que pierdas el nivel de grasa que hayas podido coger con el tiempo de volumen pero no perder nivel muscular, debes ayudarte con suplementación...

Para definir debes cuidar la dieta y hacer una rutina de definición, necesito más datos tuyos para poder ayudarte en la dieta y rutina.

Creo que el problema radica en tu alimentación que no es la adecuada en variedad y en cantidad y en la de veces que debes comer al día. Pasate por la web dejame todos los datos que puedas, como edad, peso altura, tipo de trabajo que haces, y te...

Pues la creatina depende y los aminoácidos depende también los que sean, qsi me lo comentas te lo digo.

Desde luego, los aminoácidos son ladrillos de proteína son muy recomendables tomarlos, pero la proteína es esencial tomarlos, porque el cuerpo la absorbe antes, entre aminoácidos y proteína siempre antes proteína, y si pudieras tomar las dos cosas...

El fucus va muy bien como fibra para ir al baño, la espirulina es un alga que contiene una cantidad muy grande de proteína y la L-carnitina es un quemador, con lo que las 3 cosas puedes compaginarlas, porque no tienen que ver una con otra.

Pásame esta rutina por la web y todos los datos posibles tuyos y la miramos haber si es la ideal para ti.

Para empezar de lomo embuchado olvidate, los alimentos que sonricos en proteínas, son la carne de caballo la de pollo la de pavo y el pescado, eso sobre la alimentación. Sobre el entrenamiento deberías mirar de comprarte alguna barra y más peso...

Pues sin deporte no puedes muscular es como querer estar sentado sin una silla, pues esto es lo mismo, con 14 años se puede empezar a ir al gym. Y con más razón para las zonas que quieres muscular.