Jose Perez Medina

Si la creatina es monohidrato de creatina osea que no lleva hidratos, debes tomarla media hora antes de entrenar con zumo, 5gr y otros 5gr con zumo nada más terminar de entrenar antes de ducharte, solo los días que entrenes, durante tres meses, luego...

Bueno los estancamientos seproducen por hacer siempre las mismas rutinas o fases de dietas así como por la alimentaciones, ya que en todo el cuerpo se acostumbra y se estanca, de manera que hay cambiar las dietas rutinas etc. No se que suplementación...

El tema de engordar no es comer todo el día es comer alimentos que te nutran y ayuden atu cuerpo a coger peso, primeramente entrenar 3 veces por semana los mismos músculos esta mal porque lo único que haces es sobreentrenarlos nada más, y no pueden...

Si quieres definir la dieta y rutina tiene que ir unida, pero no confundas la definición con la perdida de grasa corporal porque quieras perder esa grasa que quieras que te sobre. Si quieres perder peso pero coger masa muscular debes tomar una...

El crecimiento rapido no existe si quieres hacerlo bien e ir aprendiendo conforme vas haciendo las diferentes fases por las que debes pasar, ahora mismo deberías tomar ademas de la creatina, proteína alta en hidratos, y hacer una dieta, solo con los...

Obviamente debes comer adecuadamente porque la fuerza el cuerpo la saca delos hidratos y estos deben comerse en cantidades y veces suficientes para que aporten nutrientes y fuerza al organismo pero evitarlos cuandopuedan almacenarse como grasa. Te...

Que yo sepa eso no es cierto, el celltech lo que tiene es mucha grasa y eso debes vigilarlo ya que la idea es subir de peso lo más limpio posible, debes unirlo a una dieta porque si nos cuando lo dejes te volverá a pasar lo mismo volverás a bajar de peso.

Bueno cada cuerpo es un mundo y no todos respondemos igual hay gente que en nada coge 4kg y gente que tarda mucho, gente que pierde 4kg de grasa en un suspiro y gente que se enloquece para perdé un simple kilo, asique no te desesperes, para empezar...

Lógicamente sino come de nada y no se nutre tiene carencias y aparece la anemia y no engorda, el problema es que no sabe comer, no le han enseñado que debe comer de todo no me creo que no le guste ninguna fruta ninguna verdura, porque no puede ser...

Bueno depende de lo que busques, si buscar fuerza y resistencia debes entrenar 4 veces a la semana una hora, también podrías tomar un poco de proteína y creatina te ayudaría un montón, si entrenas todos los días hasta agotarlos sobreentrenas y no...