Jose Perez Medina

Dime horarios y tiempo de entrenamiento, días de partido y días de entrenamiento de las pesas, dime horarios de comidas, en que trabajas turnos horarios, o de estudios lo mismo. Dejame datos en la web www.mesquemusculs.co

3n absoluto lo que debes hacer es un entrenamiento especifico para tu edad, altura y peso, ademas de una buena alimentación y descanso. Pero crecerás lo que genéticamente debas crecer. La halterofilia se empieza con 13 años.

Bueno para peder grasa abdominal hay que hacer abdominales de todo tipo, giros y aeróbicos, la ingesta de hidratos debe ser justa para cubrir necesidades básicas y deportivas nada más y meterle proteínas. Sin saber que pesas, mides, que edad tienes,...

El nitrix es arginina efecto secundario ninguno las cosas no tienen porque tener efectos secundarios si se toman correctamente. La arginina lo que hace es vaso dilatar las arterias con lo que hay mayor riego sanguíneo y mayor oxigenación muscular....

Si deseas bajar la barriga debes hacer ejercicios aeróbicos, como bicicleta, cinta de correr, abdominales, giros, y maquina elíptica, unos 40 minutos de los aeróbicos los 5 días a la semana, esos ería en una persona que tiene algo de sobre peso...

Bueno quizá aun tengas algo de grasa en la zona abdominal que impide que por más que hagas abdominales no terminen de verse, de todas maneras los abdominales son costosos de sacar porque ademas de tener un abdomen prácticamente sin grasa también...

Bueno para empezar ni una cosa ni otra porque las dos tienen azúcar, otra cosa las proteínas todas tienen trazas de leche porque están echas de suero de leche, solo la proteínas cfm son las que no tienen trazas de leche pero eso dependerá del...

Primeramente solo con suplementación no subirás tanto de peso, debes unirlo a una dieta, y que esa dieta y suplementos estén unidos a la rutina en tu caso deberías entrenar 3 días a la semana no más de una hora por sesión, la rutina debe ser intensa...

Coger masa y definir se puede pero es muy costoso puedes tardar hasta un año que coger un kilito o dos, puedes hacerlo más lineal y parar en cuanto veas que te tapas, pero no tocas más coj... que sacrificar el físico para coger volumen y luego...

Los estancamientos se producen por una falta de proteína y una alimentación que no cubre necesidades deportivas aunque si básicas, debes tomar proteínas en polvo altas en hidratos, algo de creatina y un vitargo, ademas de unirlo a una dieta para...