Ingrid puigcentell

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No hagas una dieta que acabará algún día, comienza un cambio de hábitos que dure para siempre.
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Actividad pública reciente

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Quiero aumentar mi masa muscular soy jugador de baloncesto juvenil tengo 16 años y mido 1.9cm y peso alrededor de los 75kg.Help!

La eyaculación no afecta al crecimiento de masa muscular ni al rendimiento deportivo, si lo hace a nivel psicológico (relaja), pero de forma positiva. Igualmente te paso un artículo de David mi profesor del Instituto de ciencias de nutrición y salud,...
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Mido 1.88 y peso 55 kg tengo 14 años ¿Cómo engordo?

Aumentando las calorías que ingieres. Hazlo mediante comida, una forma fácil de introducir bastantes kilocalorías es mediante los gainers (batidos caseros). En internet y YouTube enseñan a hacerlos, pruébalos. Son un extra a las comidas habituales no...
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Se puede tomar l Carnitina y l Arginina juntas. La L Carnitina funciona realmente?

Los suplementos no sirven absolutamente de nada sino planificas bien la dieta. La dieta junto al ejercicio es un 90% de los resultados, los suplementos son para deportistas muy avanzados que quieren conseguir un extra y ya no lo consiguen con los...
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¿Se puede subir de peso así?

NO, El aumento de peso es consecuencia de estar mucho tiempo comiendo más calorías de las necesarias y siendo sedentario. En un día no se consigue eso.
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¿Estoy con mucho sobrepeso si tengo 17?

Te paso el enlace de un calculador de IMC, para ninos y adolescentes. https://www.childrenbmi.com/es/?type=2&sex=2&birth=2002-01-01&measurement=2019-12-01&lb=0&ft=0&in=0&kg=72&cm=163&send=1&do=calcForm-submit. Pero más que el sobrepeso, primero debes...
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Si tengo una mala digestión y camino se me pasará?

Por supuesto que si, caminar después de comer en lugar de reposar es ideal para hacer una buena digestión. Igualmente si quieres tener buena digestión intenta acabar de comer con sensación de estar saciado a un 90%.
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Cuál es la manera más efectiva para obtener peso y/o masa muscular siendo ectomorfo

No te voy a dar la respuesta a como ganar de peso. Solo quiero decirte que no pasa nada por no cumplir con los estándares físicos que nos quieren inculcar. Cada persona tiene una complexión física y un metabolismo, lo importante es tener salud. Yo de...
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Tengo una duda sobre la nutrición

Primero quiero tranquilizarte y decirte que no pasa nada si no comes algún alimento, te pongo el ejemplo de las personas celíacas que no comen alimentos que contengan gluten y no les pasa nada. Es bueno que disfrutes con el acto de comer, estoy...
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Rutina para joven de 17 años delgado

respondió: Te paso unas notas mías, para ahorrar espacio, ya que muchos chicos pregunta por lo mismo, esto que te sugiero, es en general para todos, como digo en la nota, no hay ejercicio ni dieta a la distancia, eso no sirve de nada, por que cada persona, es...
Ha empezado a seguir el tema

Experiencia

Experiencia en educación alimentaria para el abordaje de cambio de hábitos

Trabajo

  • Dietista online
    Directora de la web online , 2019 - actualidad

Educación

  • IES les vinyes
    Técnica superior en dietética , 2013 - 2016