hirakary

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Soy aficionado al fisicoculturismo y eh estudiado a fondo esto
 5.950 puntos  Distrito Federal, México @hirakary desde - visto

Preguntas y respuestas en Musculación

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Definición General

mE parece q tu rutina es muy buena aunqe deberias a aumentarle un ejrecicio mas de cada una a tu rutina de pesas ya q estas por debajo de los estandares espesialisados ademas q si tu buscas definición deberas incluir mas el atún en tu dieta y...
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Quemar grasa con métodos efectivos.

Que tal pues mira debo decirte que lo principla que debes hacer es 4 veces a la semana de 1 hora cada rutina cardio si debes hacer cardi [spinning] eso te ayudara bastante a ya no tener es molesta llantita. Ademas puedes optar por no comer cosas...
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Dudas gimnasio

Q tal claro q ahjy solucion aun q es tardad pero lo ahy la mayoria de las veses pasa esto por q usamos una mitad del cuerpo mas q la otra si eres surdo dera la izquierda y si eres derecho la derecha. Te vas a colo car en forma recta de tu espalda y...
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Consulta sobre el consumo de creatina y L-carnitina para eliminar grasa de abdomen y michelines

Que tal mi nombre es hirakary y soy un experto pues smira tu problema es que están dedicando mucho tiempo a las pesos y menos al cardio el tiempo que inviertes debe ser al revés. 1 hora de cardio y 30 minutos de musculación por que aun quieres bajar...
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¿Por qué después de esatr un año en el gym no se me marcan los músculos?

Que tal disculpa de antemano por l atradanza no acostumbro tardar tanto pero me e estado preparando para una competencia y requiere de mucho tiempo ademas mi trabajo no me deja tiempo. Pues mira 1: tu dieta vaya que esta bien solo te recomiendo que...
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Reducir cintura hipertrofiar glúteos

Que tal de antemano te pido una disculpa por la tardanza pero me estoy preparando para una competencia y es mucho tiempo el requerido ademas mi trabajo es muy exigente. Bueno pues si lo que quieres es bajar sera necesario que agas 1 hora de cardio...
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Rutina

Que tal disculpa la tardanza pero me estoy preparando para una competencia y es mucho tiempo el requerido ademas mi trabajo no me deja. De antemano te digo que los músculos que tienes resagados no te serán muy difíciles de desenvolver te diré que...
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Dieta y rutina adecuada

Que tal disculpa por la tardanza pero es que me e estado preparndo para una competencia y tu sabes requiere mucho tiempo y ademas mi trabajo no me deja tu dieta esta muy bien tiene algunos lelementos buenos y favorables te recomiendo que las pasta...
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Tabla musculación

Q TAL ANTES Q NADA DISCULPA LA TARDANSA pero me estoy preparando para una conpetencia y es mucho tiempo el reqerido ademas mi trabajo no me deja te recomiendo q para pecho agas 6 ejrsisios con repetisiones de 8 a cada uno le vas a meter mucho peso...
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Ejercicio

Que tal una disculpa por la demora pero es que me estoy preprando para una competencia y es algo exigente Antes que nada te diré que te estas excediendo en algunos ejercicios muchos pueden aguantar hasta 10 ejercicios de un solo musculo pero el...