Actividad pública reciente
Ha empezado a seguir el tema Fútbol
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Musculación
Como tomar el batido proteico
Duda en cuanto a como es mas efectivo tomar el suero de leche, 1 medida por las mañanas con el desayuno 6:30 de la mañana y 2 medidas antes de entrenar 1 de la tarde? O 1 medida a las 6:30 de la mañana, 1 medida antes de entrenar 1 de la tarde y una...
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Ejercicio
Que tal una disculpa por la demora pero es que me estoy preprando para una competencia y es algo exigente Antes que nada te diré que te estas excediendo en algunos ejercicios muchos pueden aguantar hasta 10 ejercicios de un solo musculo pero el...
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Alimentación sin suplemento
Olvidate de todo lo que sepas hasta ahora del gym porque unos te dirán unas cosas i otros otras.., Entrena 3 veces por semana o 4 si son 3 veces Lunes pecho i bíceps Miércoles espalda y tríceps Viernes hombro i pierna Si son 4 días Lunes pecho martes...
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Músculos
Si deseas aumentar el volumen debes aumentar el consumo de hidratos de carbono, y cmer cada 3 horas en mi web tienes una dieta y una rutina de volumen, pero piensa que si no te vas ayudar con suplementación deportiva vas a tener que comer casi cada...
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Rutina diaria
Y una disculpa por la tardanza. El desayuno está bien: 4 o claras de huevo + 1 huevo entero (clara y yema); acompañado de 5 a 7 rebanadas de pan integral. Acostumbra los frutos secos como botana: almendra, cacahuete, nuez, semilla de girasol. Lo de...
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Musculación
Rutina diaria
Hola que tal buen día experto, necesito tu ayuda ya que tengo algunas dudas en cuanto a mi alimentación diaria para ganar musculo y definir abdomen ya que no cuento con dinero para tomar algún suplemento y ya que mis horarios an cambiado, veras: En...
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